保暖穴位｜手脚容易冷冰冰点算好？改善体寒按摩4穴道暖身去寒
很多人一到了冬天，就会觉得身体不对劲，最普遍的现象就是手脚容易冰冷，其实其中有9成以上都是因为有潜在的“体寒”问题。
俗话说“十病九寒”，中医界也有“百病寒为先”的说法，代表许多疾病都是因为身体受寒而引发的。而中医所讲的“体寒”又叫“虚寒”，就是体质虚且寒，而体寒是因为体内阴气过剩，进而导致身体各项机能减弱，尤其是吸收与消化功能，导致身体无法吸收足够的热量。
▼体寒分成三等级（点选下图看清！👇👇👇）
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三种体寒的症状
而不管是叫体寒还是虚寒，都有不同的程度与等级，而出现的症状也有所不同。以下就告诉大家中医所区分的不同程度体寒症状。
一、轻度体寒
1. 手脚冰冷畏寒。
2. 脸色黯淡血气不足。
3. 容易疲倦，睡眠品质不佳。
4. 容易伤风感冒，不容易快速痊愈。
5. 骨关节易酸痛。
6. 女性生理期经痛严重。
只要符合3项（含）以上，就是轻度体寒。
二、中度体寒
1. 皮肤干燥，容易龟裂。
2. 腹部肿胀，惯性便秘。
3. 口腔或嘴角发炎。
4. 手指与脚部血液循环差，皮肤容易受冻发紫。
5. 女性生理期紊乱，天气寒冷时会出现延期或月经变少的状况。
只要符合3项（含）以上，就是中度体寒。
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三、重度体寒
1. 穿着厚衣厚袜或睡眠盖厚被却仍感觉手脚冰冷。
2. 经常感觉手脚发麻。
3. 习惯性倦怠，四肢无力。
4. 经常感觉胃胀气，腹部不适。
5. 出现频尿状况，或是想排尿却不易排出或排不干净。
6. 女性经期延长，经常发生经痛，难以忍受。
只要符合3项（含）以上，就是重度体寒。
按摩四大穴道，暖身除体寒
1. 关元穴：于肚脐下四横指宽处。
2. 三阴交穴：于脚踝内侧凸起往上四横指宽处。
3. 神阙穴：于肚脐的中央处
4. 足三里穴：于外膝眼下四横指宽处。
除了按摩穴道，适度的运动与不要过量的饮食也是日常保健的要点。
另外也可以喝点红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的怯寒饮品，其中红糖具有驱寒补血的功能。而姜能温通脾胃之气。而姜有生、干两种，生姜善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
▼人体6大部位要保暖？（按图👇👇👇）
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