【芳疗分享】天然芳香疗法　舒缓冷气病及中暑症状｜荔枝孖妈

每日嘅高温湿热，真的令人好想成日都留系凉凉的冷气房。但你知道吗? 长时间吹冷气不利健康。特别是长者、血液循环不好，体质虚寒的人容易为“冷气病”所煎熬。

要知道温差大，或者温度太低，都会令过敏症状容易出现，就好似低温会刺激鼻腔、气管，连带诱发呼吸道问题，好多有过敏体质嘅朋友都可能试过系冷气房凉得太耐，鼻水流个不停，咳嗽不止，严重的话甚至会诱发气喘。如果上班长期吹冷气，或者对着风口位引致头痛，又担心食西药有副作用，不妨试试纯天然、支援头痛的好朋友：薄荷精油（Peppermint Essential Oil )，以助你恢复精神。

平日我亦爱用一支含有罗勒（Basil）、马郁兰（Marjoram）、薰衣草（Lavender）、薄荷（Peppermint） 、罗马洋甘菊（Roman chamomile）、永久花（Helichrysum）的复方精油去处理头痛状况。如果被冷气吹得手脚冰冷，最好穿上外套，还要好好保护关节、膝盖、手肘等，这些部位都不可以忽略！

另外，有时候冷气太凉，很容易令人鼻水直流、鼻塞、打喷嚏、出现鼻敏感问题，我会滴一滴柠檬精油在优质纸巾上，之后就会掩住鼻子，以缓和刚刚进入室内时的强冷空气，避免因为温度突然骤降，引起鼻子不适。平时亦可以多饮温水，因为我们在冷气房更加需要补充水份，因为平时吹得多冷气都会觉得皮肤干，嘴唇又干，而且好容易就会觉得口渴。这是因为冷气把大家的水份都蒸干，这个时候你会用什么精油?

我们可以配合超声波精油扩香机系室内扩香，在工作的地方可以把一些有激励提神之用的精油，例如薄荷精油、迷迭香精油（Rosemary）来扩香，亦是宜神之道。

你们都有试过有时冷气机有阵怪味吗?无论家居定办公室都可能出现过室内空气不好的情况，可能隔尘网上有好多灰尘细菌、或者同一个室内空间中有人感冒，令你担心病毒会在室内散布开去。当然定期清理隔尘网系必需的，同时我们亦可以配合超声波精油扩香机在室内扩香，可以用一些木类、草类嘅精油，就好似榄香脂（Elemi）、松（Pine）、丝柏（Cypress）、茶树（Tea Tree）、迷迭香等，都有助于分解同净化空气中异味。

日常我亦爱扩香一支含有香茅（Citronella）、迷迭香、柠檬香草（Lemongrass）、茶树、醒目薰衣草（Lavandin）、香桃木（Myrtle）的复方精油去净化空间。综合复方纯植物油内含椰子油、芝麻种子油、葡萄籽油、甜杏仁油、小麦胚芽油、向日葵籽油、橄榄果油成份。精油品质非常重要，我们要小心选择

顺带提醒大家，不要长时间在日光猛烈照射下大量流汗，又不补充水份，很可能引致脱水同末端血管扩张，全身的血液循环降低而导致意识突然消失。当体温较平常高及大量出汗，就是中暑嘅征状。大家要小心留意呀！如果在炎热天气外出感到不适，就不妨试用 薰衣草精油、澳大利亚尤加利精油（Eucalyptus Globules）、薄荷精油，经稀释之后搽系人中和太阳穴位置，不断按摩。大家可以在手袋预备这三种精油，以备不时之需。

日常我亦爱用一些手提扩香仪，以配合薄荷精油、柠檬精油来随身扩香，带来清新感觉以将精油功效发挥净尽。

大家都要小心留意以上几点，避免出入室内外因温差过大会造成身体不适或中暑！当然要记得好好享受呢个盛夏，多些外出走走，做适量的运动，促进血液循环，保持身体健康。祝大家都有个愉快嘅暑假！

作者简介：荔枝孖妈

美国NAHA国际芳香治疗师、婴儿按摩及瑜伽指导师、国家儿童游戏治疗师、儿童体适能教练。

一日之间，成为两子之母！充满爱与惊喜。曾经致力游历世界唔同的地方，到而家变成致力育儿的双职妈妈。希望把生活中每一个美好时光都记录下来。亲子育儿，美容扮靓，饮饮食食，购物，好物都想同大家分享! 更希望与大家一起见证孖宝的成长，分享他们生活的大小趣事。

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