【冷气病】户外太热、室内太冷易生病　中、西医罗列预防9招

夏日炎炎，户外太阳猛烈，令人大汗淋漓；而在室内，冷气大开，虽然凉快舒服，但一热一冷的温差，很容易令人生病，俗称为“冷气病”。要预防生病，快看看中医和西医建议的方法吧！

儿科医生张杰指，在西医的角度其实没有所谓的“冷气病”，不过在日常的观察中，大人及小孩身处在冷气的环境下，身体的确较易生病，或是感到体力不足。

张医生指，对“冷气病”最基本的看法是一些上呼吸道的感染疾病，包括伤风、感冒等。有时，大人也会有一些关节疼痛的问题，但生病和开冷气并没有绝对性的直接关系。

在西医角度，想预防冷气病可注意3点：

1.尽量减少在室内凉冷气的时间

2.把冷气的温度调至23至25度，保持足够的空气流通

3.不要直接向着出风口吹冷气

中医劝避“虚邪贼风”

注册中医师谢嘉雯指，“虚邪贼风”是指自然界四时不正之气，侵入人体而致病。在现代社会，则可以引伸为冷气。如果小朋友在户外玩到大汗淋漓，马上走进冷气地方的话，冷气便会从肌表入侵人体，令小朋友容易出现感冒、发烧、咳嗽等不适症状。而室外和室内的温差，也易刺激鼻子而出现鼻痒、喷嚏等。室内长开冷气，少新鲜空气进入的话，尘螨积聚，也会诱发鼻敏感。

在中医角度，要预防冷气病可注意6点：

1.从室外进入室内时，宜于常温下“冷却”5至10分钟，待皮肤温度下降，汗出停止后，再为孩子换上干爽衣服，才进入冷气房内。

2.被子厚薄要合适；小孩生陈代谢旺盛，体温相比成人略高，半夜容易因被子太厚感到闷热汗出，出于本能而“踢被”，反致着凉。如果肚皮受寒，则易发生腹痛、腹泻等脾胃不适症状。

3.预较时间关冷气，在早上4、5时自动关闭冷气机，早上小孩出门上学时，不会因室温与外界温差太大而生病。

4. 定期清洁隔尘网，有效阻隔污染物、尘埃，减低室内致敏源，不但能改善鼻敏感症状，并提升冷气机效能。

5. 善用姜、葱等食材；如长期处于冷气环境下，可于菜肴或汤水中，适当加进姜、葱、胡椒等有辛发作用的食材，借以升发被冷气郁闭的阳气。

6. 巧制消暑甜品；制作海带绿豆沙、蜂蜜柠檬水、乌梅汤、莲子百合糖水予孩子享用。这些食疗不但能消暑、生津，还有清心除烦的作用，符合夏天要“静心”的养生之道。自家制作，又可控制甜度，避免孩子摄取过多糖份。