渣打马拉松｜黄启乐肯雅提升水平添信心　中国跑手亚锦赛争标大热

渣打香港马拉松将于周日（21日）举行，今届赛事并同场举行亚洲马拉松锦标赛，大会今日（19日）举行赛前记者会。去年曾到肯雅特训的港将黄启乐，坦言即使伤患回复仅8成状态，“仍比以前100%的自己好”，有信心突破个人最佳成绩。

应届渣打马拉松海外及本地精英跑手今日出席赛前记者会，今届亚锦赛共23男13女子跑手竞逐，港队派出3男3女出战。其中黄启乐是第二次在渣马跑全马赛事，将与精英跑手女友罗映潮一起挑战个人最佳成绩。他笑道：“都挺开心的，因为其实看她准备都几充足，比上次首尔更加好。作为教练或者另一半，都挺期待她的成绩。希望在终点不用等很久就能看到她冲线，因为站得久都会累的。”

马拉松亚洲锦标赛香港代表名单：

男子：纪嘉文、黄启乐、张耀梁
女子：屈旨盈、黄美欣、黄咏研

2023年对黄启乐是一个急速也是丰富的一年，他在年初取得半马冠军后，远赴不同地方比赛包括布拉格、韩国、德国等，更在5月的布拉格马拉松把个人全马最佳成绩（PB）重新整理至2小时25分31秒。

他在去年7月赴肯雅特训两个月，明白休息的重要，“在肯雅练习过于进取，加上休息时间不足，过量训练令自己的腰至臀部的肌肉，长期处于绷紧的状态。现在学会放慢节奏和让自己有充足休息。”

黄启乐在去年12月柏林马拉松受腰伤影响未能完成赛事，他返港治理后逐渐恢复状态，仍期望在周日跑出个人最佳时间，“状态都提升了，自己觉得状态回复8、9成了，虽然因伤患而训练受影响，但是我对自己很有信心。我觉得自己在去完肯雅训练后，已经提升到第二个水平，只是身体状态表现不出来。所以，就算8成状态，足够好过以前100%的自己，有信心突破自己的最好成绩。”为港出战的他满有信心说。

渣马2024继续有“万金先生”及“万金小姐”的“马拉松特别奖励计划”，分别在3小时（Sub 3）及3小时30分内（Sub 330）完成马拉松的香港男、女挑战组跑手，将获得特别奖金1万港元。阿乐坦言这吸引了更多人挑战全马，作为教练的他也有提醒学生要量力而不要麻木冲“万金”目标，“要想一下自己能不能做到，如果基础做不好很容易受伤，马拉松始终需要周详计划训练。相反，有些人其实一早有能力去做‘万金’，只不过很多借口或者是害怕，但是‘万金’给了他们推动力尝试马拉松或在香港挑战马拉松。”

中国跑手争标大热

同场两名中国队代表是今届亚锦赛夺冠大热，24岁男将黄永政在去年3月无锡马拉松跑出2小时10分49秒最佳个人时间，此时间亦是今届23名男跑手中最快个人时间。至于女将李应美在前年受伤一度休养8个月，去年复出仅跑两场马拉松比赛，10月在北京跑出2小时32分47秒年度最佳成绩，是蒙古跑手希什格赛汉后今届女跑手第二快。

从未来港参赛的黄永政指知道渣马这条“魔鬼赛道”具一定难度，把目标时间定为2小时13分，李应美则期望能踏上颁奖台。