【01齐跑．谢利】克服惰性 下月目标里数升至100公里
漫长的7月结束，旅游达人Jerry C（谢利）在台风来袭的前夕，终于储齐60公里的“MinPlay”里数。证明了停下来的借口很多，但当定下一个不能自欺的目标时，就连打风都不是偷懒的理由；各位都达成了本月60公里的“MinPlay”目标了吗？准备好下月的“领跑人”将目标里数稍为提高了吗？
得知台风即将来袭，各位认为必须立即抓紧时间去做的是什么？放工回家收衫、关窗，然后约齐三五知己打麻雀？但对Jerry来说，反而是立即把握剩余不多的天气稳定时间，走到街上去完成未完的任务。
“本星期我只跑了8KM，还欠10KM，再不立即起行的话，稍后台风来了便想跑都没有可能，任务就要失败了！”Jerry就是这样一个人，一但承诺了自己，就一定要做到，总不能连自己都欺骗了吧。
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说实话，若一如Jerry所定，12月大阪马以“快过3小时51分的PB”为目标的话，一个月才60公里绝对不足够，拥有连续四次全马Sub 4往绩的他亦心知肚明。本月的里数计划仅可作为pre-season唤醒身体状态，重新启动训练日程前的序幕。他说：“60KM的MinPlay里数其实一点都不多，体能上要应付亦绰绰有余。但是，人总有惰性，今个月的工作确实比预期更忙，很多时放工回家后总有无限借口令自己停步。所以我很感谢你们于今个月找我参加了‘MinPlay’活动，每星期你打电话跟我更新进度时，就像迫我交功课一样，有这种小压力才能迫我走出去，去到7月最后一日兼台风前，都要跑出去实践对自己的承诺。”
最后关头成功冲刺，证明即使达至打风下雨关头，有心的话，其实都阻不到跑手的脚步。完成了60公里的MinPlay，当然不是什么成就，但Jerry却认为这次活动的最大意义，是重新唤起身体的跑步习惯，走出了各个借口构成的自我安慰之中。“12月大阪马拉松是我今年最后一场比赛，如果不能实现每年PB一次的目标，我自己都觉得很丑；我觉得为了克服人性中的惰性，每个月初本身都应该像MinPlay活动般定立一个目标，而且不应藏于心中，不妨‘大事宣扬’，在社交网站写出来好、写在纸上贴于家中当眼处也好，不正就是要不断提醒自己，正视自己的想法。要是走不出这个心魔的话，别说目标是60KM，短短10KM，出门前都可有无限却步的理由。”
本月，“心理”上的第一关成功克服，下月就是更积极的“生理”锻炼了。虽然“每月MinPlay”活动会交由下一位跑手接捧，但Jerry亦已为自己定下新目标——100公里。新跑季开始在即，作为一个互相推动、鼓励的跑步社群，大家不妨登入Jerry的专页，继续给他一点压力，大家一起争取满意的结果吧。
什么是《每月MinPlay》？
一个人跑也太闷了，<01体育>每月都会邀请不同跑友定下“MinPlay”，以该里数作为一个月的里数下限，一起赢取01齐跑的“MinPlay”虚拟章吧！8月，我们已经邀请了另一位跑手从Jerry手上接棒，但依然欢迎01跑手们登入跑手接龙Facebook群组，与Jerry总结一下7月的训练结果与心得吧。
一齐跑 《每月MinPlay》活动
如果你找不到跑步的动力，就让我们给你一个起跑的理由！
01齐跑“每月MinPlay”活动，每月邀请不同跑步人，为跑季目标定下一个“最低里数”（MinPlay），作为一众01跑手月度的基本目标；
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