【01齐跑．谢利】跑步是“个人的群体运动” 互相推动进步更大
距离7月结束只剩一星期，旅游达人Jerry C（谢利）还欠18KM，才能完成今个月60KM“MinPlay”的目标。工作与跑步的时间分配遇上难题，相信绝多数都市跑手都感同身受。尤其对Jerry这种大忙人来说，从来都是一个难题；但是，困难归困难，始终需要寻找解决方法。
Jerry于周二晚（23日）出席了跑马地马场中圈举行的“追MinPlay训练活动”，在01跑手Maverick领队之下，跟二十多名《跑手接龙》团友跑手，一起作速度练习，同时追赶里数。碰巧遇着他由当日中午开始，需要为一个运动品牌拍摄跑鞋广告影片。当日对他来说，可说是“跑足全日”，来到练习场地时经已面露疲态。当然，严格的Maverick教练也不是省油的灯，训练内容是不会因为Jerry的疲倦而调整，即使做慢一点，也必须尽力完成训练，这样才是进步或提升状态的不二法门，也是广大跑手辛苦跑来所追求的结果。
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当晚训练内容是速度练习，Maverick教练除了提点跑姿，团友跑手们亦需要接受4次350米来回冲刺、围绕马场中圈的接力赛、以及3圈的缓跑等训练内容。久别跑步课的Jerry坦言有点吃力，训练后“MinPlay”里数增加至42KM，额头上却好像写著“半条人命”四字 。
Jerry说：“年初跑季开始，连跑4只马拉松之前，出国拍摄和本地工作的行程早已密密麻麻，基本上除了比赛和自己跑之外，已经不能再分配时间在跑步课上。平日完成工作之后，本身已经疲累的身驱，再看到热得如何可怕的天气，的确会令人很易找到却步的借口。今天虽然很累，还好是应承了参加活动，来到之后又有一班跑友互相推动，令我发现，其实我很需要这种正面的压力，逼我起步。很辛苦，但比起平时自己一个人练习比较，一个社群一起跑的感觉，对自已提升状态的感觉始终更明显，很多谢各位跟我一起跑。”
Jerry的总结，正好道出了跑步有趣的地方。它是一种个人运动，但在跑步的路途上，当身边出现其他人时，他们可能是对手，却又可以是互相勉励、互相推动的伙伴。有时当我们意志薄弱，身心俱疲时，找一班信念一致的同路人结伴与依靠，从来都是解决不少问题的良方。Jerry说：“平时我喜欢一个人从奥海城的家出发往美孚跑，来回约12公里，加上人不算多，过程中又可以边跑边感受这个城市。相对之下，我较不喜欢跑圈，就是感觉很闷。但当这次定立了60KM MinPlay目标时，却发现这个看似不高的里数，原来对自己来说都不易应付的时候，我便开始想，或许自己的确有点自视过高。之后还是要多参与跑班，希望大家能够逼我不能继续停步了。”
好吧，那么当大家下次见到Jerry的时候，记得帮手“大大力”鞭策他了。
下星期将会向大家公布Jerry 7月MinPlay的结果。下月我们将邀请另一位嘉宾跑手，作为下月MinPlay的主角。今个月迟了不要紧，下月将会从新计算；现在不如先登入跑手接龙Facebook群组，分享一下领60K MinPlay进度吧。大家都要加油喔！
跟Jerry一齐跑 7月MinPlay：60公里
一个人跑也太闷了，各位会跟随Jerry的计划，一起跑，以60公里为本月的“MinPlay”，赢取01齐跑的“7月MinPlay”虚拟章吗？但就算迟了起步亦不用担心，因为下月将有另一嘉宾跟大家一起“01齐跑”，现在立即登入跑手接龙Facebook群组一齐倾下跑步经，并继续跟更新各位与Jerry的训练动向。
一齐跑 《每月MinPlay》活动
如果你找不到跑步的动力，就让我们给你一个起跑的理由！
01齐跑“每月MinPlay”活动，每月邀请不同跑步人，为跑季目标定下一个“最低里数”（MinPlay），作为一众01跑手月度的基本目标；
登记成为01会员，进入“01齐跑”，选择“马上成为01跑手”，绑定跑步装置；7月之内跑够60公里并同步数据，就可获得月度的“MinPlay章”。各位Tag你身边总是借口多多的朋友，一起跑！一起进步！