她和她的她｜48岁贾静雯冻龄美誉扬威英国　4大保养：饮食分顺序

【她和她的她｜贾静雯冻龄】台剧《她和她的她》于Netflix播放不久，便引起不少热议，瞬即登上当地收视榜首。剧集演员阵容强势，其中影后贾静雯演技爆发，与吴慷仁饰演一对夫妻，常被丈夫“冷暴力”对待，因而变得胆小、言听计从。
不过在现实里，贾静雯和修杰楷的婚姻美满幸福，虽是差9年的姊弟恋，但两人看来都很年轻，像对30岁出头的夫妻，令人羡幕。到底现年48岁的贾静雯有何冻龄心得呢？

贾静雯出道逾30年，凭2002年《倚天屠龙记》的赵敏一角，赢得不少知名度，纷赞扬她的美貌。虽花样年华时期早已远去，但她仍守住不易老去的肤质和身形，甚至在4年前被英国媒体《Daily Mail》盛赞看来比真实年龄细一半有多，让人好奇她的不老秘笈。

【她和她的她｜贾静雯】冻龄法一：饮食顺序

吃美食时易眼阔肚窄，让人从中吃过量。贾静雯对饮食都是点到即止，曾在访问表示，自己有个饮食顺序：在饮红酒前，先吃点油脂做底护胃，再食蔬菜，其后淀粉，最后甜品。她所说的油脂，是较健康的豆浆和牛油果，这样亦能添饱腹感，减少摄取淀粉，而甜品也仅为过口瘾，每次吃一两口便够。当体内糖分减少，便可缓慢肌肤衰老。

【她和她的她｜贾静雯】冻龄法二：卡路里赊借法

有时节日庆功难免有饭聚，正常都会放肆一番。贾静雯也不例外，并会事前赊借第二天的卡路里摄取量，让自己在享受盛宴后，才偿还“卡路里债”。贾静雯曾在访问分享，进食大餐后的一日，会大量喝水，并吃青瓜助排走体内多余水份，以促进血液循环，亦会多吃蔬果，饮食以清淡为主，并配简单的走路运动，来消耗卡路里。

【她和她的她｜贾静雯】冻龄法三：靠瑜伽增肌减脂

要练出好看身形，运动是必须的。贾静雯认为现阶段的自己，较需“增肌减脂”，以保护关节和骨骼。贾静雯会多做重训和瑜伽，不仅训练肌耐力，同时舒展筋骨，达致相辅相成作用。贾静雯更谓，瑜伽适合女生，可达致身心平衡，若导师教得好，更舒筋活络，身体顿感轻盈，情绪也得以平静舒畅。

【她和她的她｜贾静雯】冻龄法四：睡前不玩手机

若身体太疲累，会发出饥饿信息，让人忍不住食东西，特别在深宵时刻。不过，吃宵夜既会增一天热量摄取，又会造成胃部负担，加上随年纪新陈代谢减慢，贾静雯已有十多年戒掉这习惯。但若通宵工作的话，她亦会自备麦片、饼干或红枣果腹，并同时限制食量。此外，手机屏幕释放的蓝光，容易扰乱日常作息，自言难入眠的贾静雯，会在睡前两小时不看手机，并播音乐放弃，让自己能够睡个美容觉。