52岁工藤静香揭冻龄身材秘诀　坐直、躺着也能练成纤腰和长腿

【工藤静香｜减肥瘦身操】日本有着众多冻龄美魔女，现年52岁的女星工藤静香，虽然为两孩之母，但都没受年纪捆绑，体态仍然纤瘦，拥有好看的身形曲线。工藤静香昔日为当红巨星，女儿现亦受时尚品牌爱戴，予人时尚家族的形象。近日她于社交网站分享 UNIQLO 裤子造型，不仅被网民赞好看和时尚，服饰价钱亦展现出贴地一面。适逢出道35周年，工藤静香今年复出乐坛，推出重唱专辑，亦亮相音乐节目。为保持美好身段，工藤静香亦积极做健美操，并大方公开自己的做法，以下的其中4个，大家不妨试试。

【工藤静香｜减肥瘦身操】健美操一：瘦大腿赘肉操

不少女生对减大腿内侧感苦恼，工藤静香便推介一个动作，即便整日工作很累，也可躺在床上操练，让人感到较为轻松。工藤静香分享，首先侧躺在床上，然后屈曲双腿呈90度，再擡起左腿，上下来回移动5下。完成后，可以伸直，重复上下动作5下，并换右脚伸直重复动作，最后趴转身体、擡左腿5下，再反向重做刚才的所有动作。另一边也做同样动作，工藤静香表示，虽然影片分享每个姿势做5下，但她平日都会做10下，以增添减腿效果。

【工藤静香｜减肥瘦身操】健美操二：原地踏步法

要增强腹部及大腿核心肌力，工藤静香指可靠深蹲及踏步的方式锻练。她会将双脚开启站立，与两肩呈同一垂直线，然后屈曲双腿，身体保持挺直，再左右交替原地踏步，尽可能做愈久愈好。为减轻辛苦感觉，她表示会每隔一阵子便转动身体，以分散注意力。

【工藤静香｜减肥瘦身操】健美操三：减寒背、练腰线

除了长腿，背部笔挺也可让身材看来更美。不过，生活有不少习惯易加深寒背问题，故工藤静香分享1个伸展动作，先将双手紧握、向上伸直，然后双腿左右交替向侧边提起，这时身体亦要向同方向弯曲，让腰部的肌肉也得以伸展。这动作不仅能锻炼背肌，也可以活动侧腰，让身形更有曲线。

【工藤静香｜减肥瘦身操】健美操四：坐着也能瘦？

这个动作适合办公室女生进行，即便坐着也能瘦。工藤静香分享，会交叉双手，然后转动身体、左右擡腿，让膝盖碰到手肘，这样便可锻练腿部和腰部，同时也可达收臀效果。这个动作看似简单，但活动幅度算大，容易不自觉屈曲身体或做错姿势，因意进行时需注意腰背部是否挺直。