减肥｜6种无糖茶越饮越瘦　白茶抗氧化强、薄荷茶能分解体内脂肪

多喝水绝对是瘦身的标配，可以帮助排毒又能消水肿。

但许多人讨厌喝无色无味的白开水，常常会以茶作为替代选择，淡淡茶香比水好入口多了，而且只要喝对茶，也能降低身体“变胖”的能力，不过记得要喝无糖的喔！

小编整理出推荐六种茶饮，让你喝得开心，还能越来越健康！（点选放大浏览）▼▼▼

1. 绿茶

绿茶肯定许多人饭后的饮料选择吧！不仅去油解腻，绿茶中的儿茶素可抑制肠道内淀粉分解酵素的活性，降低肠道吸收葡萄糖的速度，因此能减缓饭后血糖上升。儿茶素也有抑制脂肪组织增生、促进细胞代谢，有效降低脂肪堆积。

2. 南非国宝茶

这是近年很流行的一种草本茶，在早上喝可以帮助排便，因为茶里富含镁元素，可增加肠内水分，帮助排便顺利。在饭前30分钟饮用，不仅无卡路里，多喝无负担，也因为含有儿茶素，能抑制脂肪吸收，同样能达到瘦身的效果。

3. 乌龙茶

乌龙茶大概也是许多人的心头好吧！因为茶里富含皂素，可防止吸收油脂，并快速地排出体外，而多酚又能分解脂肪，吃饭时搭配也是不错的选择，另外，茶的颜色越深，多酚类也含量越高喔。

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4. 白茶

白茶采用的是最自然的制茶方法，选用白毫特多的新鲜茶叶，放置在通风透光的室内自然萎凋后晒干、烘干，所以白茶保留最多原有的营养成分，不仅抗氧化剂的含量最多，多酚含量更是绿茶的三倍。白茶既能促进脂肪分解，也能防止脂肪形成，夏天喝也能清热解毒、降火、醒神明目。

5. 普洱茶

普洱茶也同样具有去油解的效果，根据研究指出，普洱茶可抑制肝脏胆固醇合成，并能有效降低血浆中的胆固醇、三酸甘油酯和游离脂肪酸，增加粪便中的胆固醇排除量，同时抑制低密度脂蛋白（LDL）氧化。而很多人喝了普洱茶后，粪便变软，正是因为里面的油脂含量高，虽然吃多但身体不吸收，自然就能达到维持体重、减肥的效果。

6. 薄荷茶

夏天最适合来杯清凉又舒爽的薄荷茶！它有助降低食欲，且薄荷醇也能加速体内代谢、排除肠胃道毒素，而单宁酸的成分，可抗癌、抗氧化、抗菌，针对动脉硬化、高血压、降低胆固醇都有效用，此外也能预防肥胖、分解体内脂肪。

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