【季节性敏感】新鲜蔬果也致敏 3类花粉指数高食物加重“口痕”
撰文： 谢颖红
出版：更新：
每当季节交替，患有季节性敏感的女生，肌肤少不免会变得敏感起来。尤其是在春天，花朵的盛放导致大量花粉飘浮在空气中，令不少人的过敏症状变得更严重，例如不断打喷嚏﹑喉咙痛或双眼变得浮肿，令人困扰。除了环境中的花粉引致过敏外，一些你以为很健康的饮食习惯都会令情况加剧，即使你没有任何已知的食物过敏症，在吃我们认知的健康食物时，都可能会加重过敏症状，一起来看看是哪些食物吧！
很多人或以为只要天气稳定了，敏感症状就会好转。但根据《The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, Slash Medication, Stop Suffering》作者Clifford Bassett表示：“拥有季节性过敏的人，在过敏季节进食花粉指数高的食物，可能会更敏感，口中会时常有瘙痒感觉，这是一种名为OAS（Oral Allergy Syndrome）的现象。”Clifford补充，当中有的是我们认知的健康食物，包括以下类别。
水果
对于患有季节性过敏症的女生而言，有些水果并不是那么适合在季节交替时食用，例如苹果﹑杏仁﹑桃子﹑梨。另外也应尽量避免食用甜瓜食物，如哈密瓜﹑蜜汁﹑甚至西瓜。
蔬菜
Clifford警告水果不是唯一可以加重过敏症状的食物，健康的蔬菜也可以触发OAS，特别是甜椒﹑胡萝卜﹑芹菜﹑黄瓜。
香料
有些香料花粉指数很高，能够直接引起口腔和喉咙的瘙痒，例如香菜﹑孜然﹑莳萝﹑茴香﹑荷兰芹，过敏症人士一定要避免食用。
取而代之是......
脂肪鱼全谷物绿叶蔬菜坚果大豆低脂乳制品辣椒番茄甜菜姜洋葱大蒜橄榄油浆果樱桃