【2018】检讨去年目标全军覆没？新一年定下“动力版”年度大计！
新年大计每年也难以成功实践？2018年不如学习改变一下策略，订立更有效的年度计划！
新年大计“写就容易、做就难”？还记得2017年年头，雄心壮志地定下了不少新年大计，什么要学乐器、养成运动习惯、做义工等等，好像没有多少项能完满达成。
想新一年容易实践“目标”，女生们不妨采用“动力版”的New Year's resolution！
每月订立目标：愈具体愈好
新年定下一大堆计划，但人类的惰性会令我们不断找借口推迟自己的目标，慢慢去到年尾才发现，自己什么也没有达成。这情景是否很熟面口呢？想新一年更有行动力，相比起定下全年目标，我们可以改为“每月结算”。好像一月要习惯每星期运动两天、二月每星期要３天上班带饭等等。而定下的目标愈具体愈好，可以有助我们好好实践。
改善健康：每天记下3项习惯
很多人的新年大计都希望可以活得更健康，但只是用口说又不好好实践，我们身体又会有多大的转变呢？我们可以习惯每晚睡前，纪录当天进行了哪三样令身体更健康的行为，简单如午餐多菜少肉、点了沙律，或是港铁站走楼梯而非乘电梯、跑步半小时等等。如果你发现连续一星期每天写不出3个好行为，就要好好审视自己日常的生活习惯了。
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为自己打气：创作精警“口号”
这一年你最关心的事情是什么？可能你以往在新年大计中会写“每月储蓄”，但却难以好好实现目标。除了要把自己的目标写得更具体，好像“每月储5千元”，另外为自己创作“口号”亦可帮助我们实践计划。身边有位同事，她也有个自创口号“这个夏天要露腰”，一听就知道是她做运动减肥时，为自己打气时用。而当减肥的你想食零食时，要想起“忍口可以瘦”；购物狂上身时要念“只买需要的东西”等等。这些“口号”就像对自己的警惕一样，帮助我们实践计划。
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每星期小挑战：由改掉偏食习惯开始
每过一年，我们都想变得更强大、更勇敢、更成熟。那么我们就要走出ｃomfort zone，好好挑战一下自己。每星期可以为自己设立一个小挑战，不用上天下海，而是做一些日常生活中你不擅长或是害怕做的事情。好像这个星期要和5个陌生人微笑示好、主动和不喜欢的同事打招呼、食面不走青等。或者，这未必是对人生有很大帮助的小挑战，也许完成过后你依旧讨厌那些事情，但勇于挑战亦令我们发掘更多的可能性，有助我们成长。
新年大计不只是“苦差”
如果你的新年大计，全都是很辛苦、要很多意志力才能完成的事，任何人都想逃避这些“苦差”。所以，在我们的新年大计中，亦应加入一些轻松愉快又好玩的目标。好像今年要冲出亚洲到欧美地方旅行、要去两次主题乐园游玩、或是达成多少项目标后要买一份礼物给自己等。只要我们享受实现“新年大计”，自自然然就能增加我们的行动力，令我们更好完成目标计划！
最后，祝各位女生：2018新年快乐，过一个丰盛的一年吧！
资料来源：psychologytoday