健康百科｜夏日天灸养生兼增抵抗力　三伏天最适合因全年阳气最盛

文：洪双双医师@中大中西医（香港中文大学香港中西医结合医学研究所专业顾问、注册中医师）
今次新型冠状病毒肺炎肆虐全球，对全球各地的医疗体系带来挑战，也看到各地的应对策略。中国内地及香港虽然是其中一个最早有确诊案例的地方，经过6个多月的抗疫，正当各地仍有递增个案时，我们本地确诊个案却有所减少，这也归功于市民防疫意识强及公共卫生防御措施相对完善。很多医学专家均认为今次疫症可能再度爆发，于将来再次严重起来，因此防疫意识不可松懈。

现时我们的生活也渐渐回复正常，各个机构复工后疫症也仍在受控情况，可见只要保持警惕，也能减低传播机会。学生们也终于返回校园，为减低传播风险，孩子们的防疫意识也要从小培训。从中医角度来说，减低患病机会，还是先从增强体格开始，正所谓“正气存内，邪不可干”。踏入夏天，又有多一个增强体格的养生方法，就是有助身体激发阳气的天灸治疗。

针灸包括以针刺或灸法刺激经络来调节身体，以达至阴平阳秘，即所谓健康的状态。灸是利用温热的物质来刺激经络，而天灸则是利用夏天的温暖，再加上温性的药物，使阳气能透过穴位刺激经络。

天灸最佳治疗时间是在三伏天，即每年约小暑后至立秋后的其中一段时间，今年三伏天是7月16日至8月24日之间，三伏天是一年间北半球阳气最旺盛的时间，也是人体吸收阳气的最佳时间，对于寒性湿性体质、或天冷时及饮食生冷后病症容易发作的人士，皆可以透过天灸来刺激体内的阳气，并把寒气驱赶。

三伏天所选的日子为庚日，在五行中属金，与肺系有关，有加强正气、补益肺气的作用，因此对于鼻敏感、哮喘、咳嗽、咽喉不适等病症尤有作用，正气、肺气加强了，便可以减低肺部受感染的机会了。想趁这时期加强体质的话，便不要错过在三伏天时期接受天灸治疗。

除了天灸治疗外，这段时期也可透过食疗及中药治疗来加强疗效，双管齐下，内外兼施，才能更针对体质调理。如脾虚体质要健脾、痰湿体质要袪痰湿，都巿人的体质都寒热不一，如单靠天灸治疗，治疗效果便有差异。

另外，有些带有浓醇香味的中药可以制成香包，根据草药的不同搭配，可以有通鼻、醒神、除秽等的功效。上班上学时戴于胸前或放在台面可以造成一个天然屏障，减少感染的方法，不少戴了香包的人士也惊觉香包有驱虫的作用，蚊虫也因畏惧香草的味道而远走，这也不无道理，坊间也常以香茅、艾叶等驱蚊。香包因应时令及目的进行不同配搭，例如春天应以芳香化湿为主、夏天应以消暑除烦为主，所以香包应不时更换，以能达至最佳的效果。

为了身体强健，当然不可忽略营养均衡的饮食，透过运动加强心肺功能，强健体魄。如果生活真的过度繁忙，过度虚耗身体，使用以上的方法强壮身体也是不错的选择。三伏天快到了，不要错过春夏养阳的好机会！本医务中心“春夏养阳、冬病夏防”三伏天灸疗程现已接受报名，另提供芳香理气中药香包选购，香港中文大学香港中西医结合医学研究所中西医结合医务中心三伏天灸疗程现已接受报名，详情可登入以下网页：按此

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