【防疫飲食】營養師推介15款提升免疫力食材　番茄牛油果可多吃！

新型冠状病毒肺炎席卷全球，世界卫生组织更已将此疾病定调为全球大流行，该如何才能在这波疫情延烧下全身而退呢？台湾联安预防医学机构颜佐桦医生表示，除了注意个人防护、减少出入人多拥挤处之外，提升个人免疫力也是关键之一！庄𬤝馨营养师也补充，建议可从饮食调理做起，多摄取营养充足的食材，以强化身体的防护力喔！

想要強健體魄、增進免疫力，建議日常可以多吃以下幾類食材（點擊下圖看清！）

莊譓馨營養師提醒，飲食攝取宜均衡、不宜偏廢，雖然建議可多吃上述各類食材，但更重要的是長期均衡且多元攝取各類營養成分，才真的有助於維繫身體的健康。此外，顏佐樺醫生也補充，若想額外攝取保健品以補足飲食不足的營養時，也應遵循適量攝取的原則，若長期服用高劑量的營養素恐導致健康的反效果，且如有特殊疾病者仍須諮詢醫生的診斷與治療建議為佳。

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