【靓声王秘笈】白萝卜消炎治喉痛声沙　鸡肉韭菜勿乱掂

Celine妹妹谭芷昀和Angelica Hale（安洁莉卡）同样拥有一把好嗓子，在《全美一叮》中大放异彩，双双获“黄金按钮”（Golden Buzzer）晋级。“靓声”是天生的，但后天的保养也不能缺。喉咙够滋润，喉咙痛的机会亦大减。当喉咙痛发生时，四种常见食物可免则免，特别是鸡肉。

白萝卜煲水　缓解喉咙痛

假如喉咙过度疲劳及休养不足，易引起喉痛声哑，由最初痕痒，吞咽时微痛，至咽喉红肿胀痛，甚至失声。滋润喉咙的食物，例如热茶、蜂蜜、雪梨、苹果、葡萄、雪耳和白萝卜等。

蔬菜系

味甘，性凉，滋润咽喉、润肺祛燥。可做冰糖炖雪耳、雪耳煲莲子等。排出体内的火气和毒素。

有消炎效果，能缓解喉咙肿痛，将白萝卜切片剁碎后，对止咳不错。建议煲水喝，剩下的萝卜渣滓也要吃掉。另外，将白萝卜水加入热茶内，消炎效果亦好，因茶水中的多酚化合物也能消炎解毒。

水果系

中医认为雪梨和苹果有生津解渴、润喉清热、降火等功效，喉咙不适的朋友。但雪梨性寒冷，对脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多吃。

有助改善烦热口渴及疲劳过度所造成的不适感。

茶水系

绿茶、乌龙和红茶中有抗氧化剂，在热茶中加入蜂蜜和柠檬汁，可以缓解喉咙痛的症状。

蜂蜜有助提高免疫力，天然蜂蜜中亦有抗氧化剂，缓解喉咙痛。

避免喉咙痛死　勿碰鸡橙韭菜辣椒

从中医角度上，咽喉肿痛属中医实证，即人体受外邪入侵所引起的外病。《中药大辞典》：“凡实证不宜食鸡肉。”清代食医王孟英亦告诫：“喉症忌之。”喉痛勿碰鸡肉。

性凉，味甘酸，被视为上火之物。橙虽然有丰富维他命C，但吃过多会咽喉干痛。因此，咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橙及橘子类水果。

性温，味辛。《本草汇言》指出：“疮毒食之，愈增痛痒，疔肿食之，令人转剧。”对于咽喉肿痛之人，忌食韭菜。

《食物宜忌》说辣椒“大热”，易助热上火。《药性考》也同样指出：“辣椒久食，令人齿痛咽肿。”因此，咽喉肿痛时不想痛上加痛，应远离辣椒。