【美肌食物】保胶原抗氧化留住皮肤弹性　11种天然美肤食物

之前有调查说港女过去一年平均花费$4000买护肤品及化妆品，每个月即平均＄333.33，有人大呼“少啦！”闺中好友每个月也花掉$500买面膜、面霜、精华素、干湿粉底等。一瓶二瓶保养品，每样都话要试。近来，有护肤品强调肌肤也可喝新鲜果汁，补救维他命C帮皮肤抗氧化、防衰老兼美白肌肤。其实，吃得好连花费护肤品的金钱也能省回不少，随时每年$4000变$400。

除外敷也要内服，天然护肤的食物让皮肤光滑，亦可抗老化。例如︰番茄、大豆及杏仁等。由内“靓返出嚟”，皮肤弹滑有光泽，踢走细纹和衰老。

美国《预防》杂志曾刊出皮肤科专家总结的11种有益皮肤健康的食物︰

保护胶原蛋白──番茄、士多啤梨

促进细胞代谢──罗马生菜

抗氧化──苹果、黑朱古力、全谷食物

抗紫外线──鸡蛋、初榨橄榄油

保持皮肤弹性──杏仁及合桃

改善皮肤松弛──豆腐（黄豆类食品）