睡眠窒息症｜4类人高危非肥人专利 性欲低都关事！教一招DIY检测
睡眠呼吸中止症，又称睡眠窒息症，是指患者在睡眠时，呼吸出现显著的减少或短暂停止，令身体出现缺氧。不少人都认为肥胖是睡眠窒息症的主要成因，但有睡眠专家就表示，即使体型较瘦的人也有机会患病，他更列出容易患病人士的特征和如何自我检查，大家不妨留意下自己和身边人有无相关情况！
日本晨间节目“めざまし８”日前请来多名睡眠专家，讲解睡眠窒息症的谬误。当中睡眠专家土肥智贵医生指出，人的下腭大小其实跟睡眠窒息症有关系，不少女性或体型较瘦削的人，因先天因素患病而不自知。
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睡眠窒息症｜四类特征人士最易患上
据指，当患有睡眠窒息症时，睡眠中每小时会出现5次或更多次的呼吸暂停或呼吸不足。每小时5至15次属于轻度症状，每小时15至30次为中度症状，每小时30次或以上的人士便是重症。除了罹患睡眠窒息症的比率比一般人约高出3至4倍的肥胖人士之外，更年期妇女也因荷尔蒙分泌减少导致呼吸道较容易受阻，发病率较停经前人士约高出6倍。此外，腭骨薄小和舌头较大等也是患者常见特征。
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福冈市“浦添クリニック”的山口祐司院长警告，睡眠窒息症若未及时治疗，夜间低氧血症会导致交感神经紧张，增加心脑血管疾病风险，可能引发高血压、心肌梗塞、脑梗塞，甚至猝死，最近更有报告指可能会提高患癌概率。
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睡眠窒息症｜10大症状自我诊断
【1】鼻鼾声过大
【2】睡眠中呼吸暂停
【3】日间嗜睡或疲劳
【4】起床时头痛或身体沉重
【5】没有熟睡感
【6】记忆力或集中力下降
【7】夜间频尿
【8】有失眠问题
【9】口腔感到干燥
【10】性欲减少或有勃起功能障碍
土肥医生指出，睡眠窒息症是一种因气道阻塞导致睡眠时呼吸变弱或停止的疾病。最常见的症状就是睡眠品质下降，大部分症状都与此有关连，若有以上自我诊断清单的任何一个征状都需要注意。
睡眠窒息症｜自我检测方法
一般人舌头和悬雍垂（喉咙吊钟）处于正常情况时，空气可以流通气道。但睡眠窒息症患者，普遍由于舌头凹陷、颈部脂肪或扁桃体肿大，气道会被阻塞，从而导致呼吸困难。
土肥医生指，若怀疑自己患病，可用以下方法进行简单的自我检查。先准备一面镜子，坐下并张大嘴巴，然后伸出舌头、观察喉咙内部。若能看到软腭及喉咙吊钟，则风险较低。反之，若部分或完全看不到，看到的部分越少患病概率逾高。
土肥医生建议，睡眠窒息症轻症患者可使用口腔矫正器，而中重度患者则可选择接受CPAP（持续气道正压）治疗或手术等改善睡眠质素。在日常生活中，睡觉时可使用抱枕侧睡，以防止舌根后坠阻塞气道，并多进行口腔舌头体操，强化肌肉。若发现相关症状，应尽早求医，以免延误治疗。