冬季护肤｜50岁后易周身痕？3招助护肤　每天“这时间”保养最好

许多人一到冬天，皮肤就不自觉地发痒，尤其夜间睡觉时或早晨起床后更是奇痒无比。台湾花莲慈济医院皮肤医学中心主任张中兴表示，这是俗称的“冬季痒”症状，医学上称“缺脂性皮肤炎”，主要因为是气温及湿度下降，皮肤角质层过于干燥，平时须注意保湿才能防范。

人体有70％是水分，角质层是人体保水很重要的结构，如果角质层发生破损，水分容易散失，张中兴提醒，角质层能有效的保持皮肤水分，但随着年纪逐渐年长、老化，皮肤就比较容易干燥，发生冬季痒的概率也比较高，有不少人迈入5、60岁以后，冬季痒症状也跟着每年报到。

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另外，角质层比较脆弱的人也容易发生冬季痒，像是异位性皮肤炎患者，其中一项致病机转就是角质层有缺陷，有部分病人约到20岁之后就有冬季痒，在冬天早上特别严重。

特别是洗肾、以及患有肝病、糖尿病、化疗期间的癌症病人，因角质层的保护能力会受疾病影响比较脆弱，产生冬季痒的概率也大幅上升。

张中兴表示，季节转换的时候，花一点时间来照顾皮肤是有必要的，最好能做到3件事：

1. 涂抹保湿乳液
2. 洗澡泡汤温度勿过高
3. 衣着以棉质隔开毛料较佳

预防冬季痒最直接的方法，是在有缺陷的角质层上抹适合的保养品；最基本像凡士林，可透过遮盖减少水分散失，增加皮肤保护层，许多皮肤外用的保养品都有新增保湿成分，使用舒适性等会好一点，方便大范围涂抹。

但当皮肤进入湿疹状态会更加敏感，张中兴建议，擦保湿产品最好不含香料、防腐剂等刺激皮肤成分；缺脂性皮肤炎除了直接照顾皮肤避免恶化外，也要注意水温勿过高。张中兴提醒，冬天洗热水澡、泡温泉虽然很舒服，可是太热的水，也会让角质层受伤，还是以适当温度的温水为佳；另外大力搓揉、擦拭皮肤也易使角质层受伤

而每天睡前是保养皮肤最好的时间，建议在睡前空出十分钟，特别是在适当的温水浴之后，先以柔软、吸水性较好的毛巾轻轻擦干皮肤，在还带有一点水分的皮肤擦上适合的保湿乳液，即可让皮肤在一个比较好的保湿状态下入眠。

除此之外，冬天穿衣也要注意，建议毛料衣物不要直接碰触皮肤，选择较不会刺激皮肤过敏的棉质贴身衣物隔开，这样也可以达到保暖效果。张中兴也提醒，使用电热器保暖，因室内空气会变得更干燥，建议可放一杯水，增加空气中的湿度避免过于干燥。

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