高血压｜不等于“血压高” 属秋冬沉默杀手 脸部常胀红也是警讯
高血压是现代人常见的健康隐忧，血压长期居高不下，则表示血液对血管造成的压力过大，若放任血压升高不予理会，包括体内大血管如脑血管、心血管、主动脉等受损，恐导致心肌梗塞、脑中风或慢性心衰竭等；或是小血管如视网膜、肾脏小血管等异常，则可能引起视力模糊甚至失明、肾脏病变等。台湾桃园义佳诊所张义佳医生表示，平时应定期监测血压及维持血管畅通很重要。
“血压高”等同于“高血压”吗？ 高血压标准已下修
高血压定义为何？根据1项以华人为主要受试者的大型临床试验研究发现，如果将血压控制在130mmHg以下，可以降低26%的心血管疾病风险，此项研究结果也同步刊登于国际权威期刊《新英格兰医学杂志》上。因此，台湾高血压学会及中华民国心脏病学会决定跟进美国指引，在今（2022）年正式将高血压标准下修至130/80mmHg。
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张义佳医生指出，一般人很容易搞混“血压高”和“高血压”这2件事，当身体应付外来刺激，如生气、危急时刻、头痛等不适，血压升高是种暂时性且正常的生理现象；而高血压是指动脉血压持续升高，不会单凭1次就认定，需持续测量一段时间、不同时间内测得皆有血压升高情形，同时必须排除其他如“白袍症候群”或其他生理疾病等可能影响血压的因素。
药物治疗搭配银杏叶萃取物 改善末梢血液循环
临床上在诊断患者高血压时，也会同时评估是否需要用药。张义佳医生说明，如果血压时高时低，会建议先回归饮食调整、搭配运动观察一段时间，如果血压能顺利控制回到正常值，就不须透过药物改善；若常看到收缩压高达170、180mmHg，就可能需要先开药服用，让血压数值回到安全范围，避免脑出血的风险，但也别忘了调整生活习惯，以及平日保养的重要。
南投福伦药局林泽辉药剂师表示，会视情况建议高血压患者，除了服用医生开立的药物外，像“循利宁”银杏叶萃取物，能提供身体充足的血氧，有助改善末梢血液循环，缓解四肢酸麻问题。此出自台湾几十年的老字号厂牌，经过德国生物科技认证，曾是健保给付的药物，其安全性、稳定性众所皆知，也深受医生肯定。
关于控制及预防高血压 你不可不知的“SABCDE”6原则
台湾高血压学会和心脏学会提出“SABCDE”6原则，教导民众如何预防以及控制高血压，分别为：
▸S（Salt restriction）：饮食少盐。
▸A（Alcohol limitation）：限酒，以1周摄取100公克酒精为限。
▸B（Body weight）：减重，BMI控制在24以内，研究显示，体重每降低1公斤，血压也能降低1mmHg。
▸C（Cessation of smoke）：戒烟。
▸D（Diet adaptation）：得舒饮食（DASH），掌握高纤、低油和少盐3原则。
▸E（Exercise adaptation）：运动，1周运动3次，1次30分钟以上，心跳加速到120至130。
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秋冬转凉日夜温差大 更需注意血压控制
高血压不分年龄都应留意，尤其近年来，临床上发现三高问题愈来愈年轻化，通常初期高血压不会有太大感觉，就像个“沉默杀手”。尤其50岁左右的中年男性身为家中经济支柱，往往工作忙碌，而忽略身体发出的头晕、头痛、颈部僵硬、脸部常胀红等警讯，若近期合并出现胸闷、胸痛等症状，更要小心高血压上身，健康已亮起红灯。
林泽辉药剂师进一步补充，由于银杏萃取物能抗氧化、有助改善血管品质、防止血管栓塞功能，民众若遇上述身体不适情形，须经由专业医生、药剂师了解患者病况，及是否有服用慢性病的药物，并检视处方笺进行确认，避免药物发生互动作用后再予以服用。
最后，张义佳医生提醒，高血压患者在饮食部分除摄取高纤食物，也可食用含镁、钙及钾食物，如芹菜、坚果、香蕉、牛油果、全谷类、朱克力、柳橙等，都能帮助改善高血压。随着秋冬天气变冷更应控制好血压，包括注意保暖；天冷清晨避免跑步，早晨起床先在被窝里动动手脚再下床，双脚穿鞋、勿直接碰触到冰凉地面。同时也呼吁大家一起学习如何控制好高血压，多一份了解，也多一份安全，让自己和家人，都能平平安安、快快乐乐迎接新的一年到来！
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