运动胶布｜零药性胶布到底有无效？拇趾外翻、妈妈手都可用

东京奥运和残运刚过，大家有没有发现不少运动员，特别是田径选手和篮球员在出赛时，身上都会贴上不同颜色的胶布？这些看似装饰一样的胶布色彩缤纷，到底对于运动员有着怎么样的治疗功效？除了专业运动员，一般市民大众又可否使用这些胶布，作一个快捷方法舒缓日常生活中常遇到的痛症问题？本文将为你一一拆解。

不含药性　靠弹性支撑肌肉

运动胶布正称为肌内效贴布，于1982年由日本学者Kenzo Kase发明。肌内效贴布不含药性，却具有治疗及保护的作用，主要是透过其弹性及力学方向，配合生物力学及人体运动学的原理，针对特定的肌肉提供保护或放松治疗。

每块贴布均有特殊凝胶纹路设计，当贴在皮肤时会拉起皮肤，贴布的黏性及弹性有助增加皮肤与肌肉间的空间，进而影响皮下筋膜组织的流向，增加筋膜系统的通透性及流通，促进淋巴及血液循环，协助筋膜系统帮助身体消除体内众多的疲劳代谢物质、疼痛的产物，以及因发炎而留下的代谢物质等，达到放松紧绷肌肉、消肿、去瘀及减痛等作用。

贴布的功效不只针对肌肉，还可为关节带来更好的稳定性，例如防止因不正常的肌肉收缩所造成的关节异常活动，同时可调整筋膜，令肌肉机能回复正常，所以特别受职业运动员或经常做运动的人士欢迎。

颜色不同但功效一样　专业人士指导使用效果更佳

看着运动员手上、脚贴着这些贴布都有不同颜色，别以为它们有不同的功效，事实上所有肌内效贴布不论颜色，它们的功效都一样，只不过白色因较为透光，方便医生观察皮肤上的变化，所以一般多作医疗用途；而黑色则较为吸热，在进行户外活动时会比其他颜色更紧贴皮肤，故成为三项铁人运动员的常用单品。

虽说肌内效贴布的功效多多，但都要配合正确的用法才能收果效。贴布其实牵涉到不少专门的运动理论，不是随便贴上就有效果，因此需要找专业人士帮忙使用，或向他们学习正确的用法，才能真正发挥到肌内效贴布的功效。

使用贴布时，不能直接贴在患处之上，而是要依照肌理的顺向和逆向贴上，并需针对症状配合不同的张力、贴法及肢体摆位，才可对症下药，例如想放松肌肉，应由肌肉远端贴回肌肉起端；如果想刺激肌肉，则需倒转贴法；若想消肿，则要把贴布剪开，分成几条，促进血液循环，否则贴错方向，随时由帮助肌肉收缩，变成阻止肌肉收缩，对肌肉造成伤害。

异于弹性绷带 对橡胶或天然胶乳制品过敏不宜使用

提到既有弹性，又有助固定关节，可能会令人想到弹性绷带，但其实两者并不相同。弹性绷带可以分为有黏性和无黏性两种，前者可无张重复使用，后者则只可使用两至三次。弹性绷带在使用时，同样不可直接贴在伤口上，而应放在受伤组织较为不痛的位置，例如脚踝关节受伤，便应在脚踝稍微外翻的位置进行包扎。

另外，部分人亦误以为肌内效贴布为一般的肌肉酸痛贴，但后者的治疗原理，是透过药性、温热或凉感成份来纾缓肌肉的酸痛不适，以及改善扭伤肿胀等情况，与前者截然不同。

虽说肌内效贴布是零药性，致敏风险较低，但不代表用者完全不会过敏。一般对胶布过敏的患者主要是对橡胶、天然胶乳类的制品过敏，继而会在贴布的位置出现边界清楚的红疹、红斑、肿胀、水泡等过敏征状。

要避免敏感情况，在使用贴布前，应将相关部位的皮肤清洁干净，若皮肤有溃烂、损伤、红肿等情况，便应待伤口康复后再使用贴布。另外，患者应按照医生指示或说明书使用贴布，并应按时更换，例如肌内效贴布一般可维持约两天，但最长五天就应该要撕去，以免因黏贴太久产生过敏。

另外亦提提大家，若肌肉或关节已扭伤或有痛症，应及早求医，而非自行解决，切忌以为贴了贴布就能解决问题，再去做运动，这样随时伤上加伤。

Reference: HK01, 《药物食品安全周报》, FDA, KMUH