三高｜高血脂症状不明显恐成隐形杀手！4招控制血脂降慢性病风险
台湾人死于三高慢性病人数已经超越癌症，其中要小心高血脂！
台湾国健署提醒，心血管疾病危险因子中，包括高血压、高血糖及高血脂等，但高血脂容易被忽略，原因是初期症状不明显，且无法测量，较难发现，可能因此成为健康的隐形杀手。
身体四个异常症状，可能是高血脂上身（按图👇👇👇）
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台湾国健署提到，20岁以上台湾人高血脂的盛行率高达3成，依据台湾卫福部2023年十大死因统计资料显示，心脏疾病及脑血管疾病为台湾人死因的第2名及第4名。而台湾人死于高血压、高血糖及高血脂的慢性病人数为6万8000人，超越癌症死亡的5万3000人。
高血脂症状不明显 成台湾人健康隐形杀手
台湾国健署表示，心血管疾病危险因子包含高血压、高血糖、高血脂、肥胖、缺乏运动、吸烟等因素，其中以“高血脂”问题容易被忽略，因血脂异常的初期症状不明显，且无法自行测量，民众较难发现、控制，可谓台湾人健康的隐形杀手。
台湾国健署说明，血脂主要为胆固醇及三酸甘油酯，三酸甘油酯是由肠道吸收食物中的脂肪及由肝脏合成，若太多会变成脂肪肝；另外，血液中的胆固醇分为“低密度脂蛋白胆固醇”及“高密度脂蛋白胆固醇”，前者俗称“坏”胆固醇、后者为“好”胆固醇。
台湾国健署指出，低密度脂蛋白胆固醇是造成心血管疾病的重要危险因子，若过高可能造成血管阻塞；而高密度脂蛋白胆固醇，则可帮助清理血管壁多余的胆固醇。提醒民众，当总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、三酸甘油酯过高时，或高密度脂蛋白胆固醇过低，会增加心肌梗塞、脑中风、心血管疾病等罹病风险。
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4招控制血脂 饮食三低一高
根据台湾国民营养健康调查资料显示，20岁以上台湾人高血脂盛行率达3成。台湾国民健康署署长吴昭军说，民众可透过生活型态转变，改善心脑血管疾病的风险因子，像是定期健康检查，以掌握血脂状况；且规律进行有氧运动，可降低三酸甘油脂，增加高密度蛋白胆固醇；饮食部分遵循“三低一高”，以低盐、低油、低糖及高纤为原则。
吴昭军表示，有抽烟者应戒烟以改善血脂异常，因为烟品中的尼古丁会使心率和血压飙升，并降低高密度脂蛋白胆固醇，建议民众戒除烟品以改善血脂异常。
吴昭军说，当发现健检数值异常时，民众应积极控制，并寻求专业医疗人员指导，对于疾病进行早期管理及改善生活型态，防治心血管疾病危险因子，降低及延缓后续罹患三高慢性病的风险。
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近日因天气变化大，台湾国健署更提醒民众，若自身或亲友若突然出现左边胸前感觉疼痛或紧缩，还有喘不过气、冒冷汗、呼吸困难、头重脚轻等疑似心肌梗塞症状；或出现中风征兆，无法做到微笑（是否有嘴角歪斜脸不对称）、举手（平举双臂，是否无力下垂）、说你好（是否说话不清楚）任一动作，务必拨打紧急求助电话及时就医。
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