肠易激｜肠躁症不一定腹泻还会便秘？少吃4食物调适心情调整生活

一紧张就肚子痛、狂跑厕所拉肚子，是许多人对“肠躁症”的印象。但其实肠躁症不一定是以腹泻症状来表现，还有可能出现便秘等情形。

恼人的肠躁症有哪些症状？又该如何治疗呢？台湾振兴医院大肠直肠外科医师黄任娴一一解答。

什么是肠躁症？有哪些症状、分类？（按图了解👇👇👇）

“肠躁症”就有如肠道的躁郁症，是一种慢性疾病，容易发生在年轻族群。台湾黄任娴医师表示，肠躁症主要是因为肠道荷尔蒙分泌失衡，导致肠道蠕动功能异常，引发腹痛、排便异常等现象，其诊断需符合一定的发作频率，若1星期至少有1天排便状况改变或腹痛，并持续3个月以上，就有可能是肠躁症。

而所谓的排便异常不只是腹泻而已，还包含便秘，甚至有患者是便秘、腹泻交替的情况。因此黄任娴医师说明，临床上会依据患者的症状，将肠躁症大致分为以下4种型别：

- 便秘型肠躁症：时常排便困难，每次上厕所都要花费很长时间，也不见得有所收获。
- 腹泻型肠躁症：常有突如其来的便意，几乎每天如厕，但量少，而且经常是稀散的水便或糊便。
- 混合型肠躁症：便秘与腹泻交替的型别，有些病人会有腹痛、腹胀的感觉。
- 绞痛型肠躁症：即没有来由的腹痛，就算到医院检查，也查不出病因，但只要生活或工作压力上升，症况就特别明显。

肠易激综合症征状：（按图了解👇👇👇）

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肠躁症需少吃“这些”食物　并调适心情、调整生活

针对肠躁症，目前尚无特效药物可以治疗，台湾黄任娴医师表示，临床上通常会由医师评估后，根据患者的病征，开立缓解症状的药物，如：有便秘症状，可服用软便药剂；若是有胀气的症状，则会服用排除胀气的药物。

除了治疗以外，医师也会建议患者尽量少吃容易胀气、发酵的食物，如：含有酒精、咖啡因的饮品，或是加工后的豆制品及奶类制品等。另外，也要从日常生活习惯等自我调适。

▼改善肠胃问题穴位（按图 👇👇👇）

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台湾黄任娴医师提醒，由于部分病人肠道特别容易受压力影响，长期承受压力后，甚至造成肠躁症，建议此类病人应了解压力的来源，调适心情并调整生活作息、培养运动习惯，才能帮助肠道荷尔蒙维持平衡，正常运作。

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