肠躁症｜吃饱立即腹痛想大便？中医推3习惯改善2穴位解胀气清肝火

吃饱就腹痛想拉肚子？每天上厕所好几次，仍感觉解不干净？你可能罹患“肠躁症”。台湾中医师王昱琳在社群平台说明“肠躁症”的症状跟缓解方法。她也大方分享，发生肠胃不适时，赶紧按2个穴位就能稳定神经、缓解腹泻。

肠躁症有哪些症状？

王昱琳表示，一般来说，肠躁症会有以下3项表现：

1. 肚子痛、肚子胀气。
2. 排便改变（便秘或腹泻，或两者交替）。
3. 症状每周发生，且持续3个月以上。

肠易激综合症征状👇👇👇

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中医治疗肠躁症从肝、脾入手

中医如何治疗肠躁症？王昱琳指出，中医主要以2方向治疗，疏肝理气和健脾袪湿。白话来说，就是安定过度兴奋的神经，重整肠道机能，改善腹胀、腹痛，创建正常的排便规律。

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肠躁症3要点可改善

王昱琳进一步解释，肠躁症的人大多是压力比较大的族群，中药能帮助放松神经，如果再搭配针灸，效果会更好。但是她也说，要改善肠躁症，也要从日常生活中改善，要创建好的饮食习惯，定时定量、吃8分饱、避开容易产气与难消化的食物（番薯、糯米、乳制品等）。

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健肠胃万能2穴位：太冲穴、足三里穴

王昱琳分享，平常也可以多按2个穴位来调理肠胃，即太冲穴和足三里穴。太冲穴在足大趾和第2趾间的凹窝；足三里穴在膝盖下4指幅，胫骨外1指幅处这2个穴位，可以稳定神经、改善腹胀、缓解便秘和腹泻。

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