管教｜做好父母角色不容易 4项建议成为优秀父母 助子女成长发展

父母是子女的避风港，不少父母都希望为子女提供最好的资源、做好管教角色，成为满分的父母。然而父母的过份保护、批评责骂对子女的成长发展真的有帮助吗？以下提供了4个做好父母角色的建议可供父母参考。
资料授权：作者简介：温成显 @ 家庭动力
香港个人、婚姻及家庭治疗师、注册职业治疗师（专攻心理健康）

做父母真不容易！ 除了要学习怎样做好父母角色及管教外，也会不断受到社会周围的声音催赶着，如“执输行头，惨过败家”、“要赢在起跑线”等。做足一百分更甚超越的完美父母比比皆是。但子女是否真的会“赢在终点线”？有一项追踪研究指出，只有约五成多“赢在起跑线”的人士在事业上有一定成就。不少文献指出一个人的成功受着多方面因素影响，其中最重要的是情绪智商及面对逆境的能力。

父母须让子女面对困难 助其提升抗逆能力

儿科医生及心理分析师，唐立德.温尼科特 (Donald Winnicott)指出，一般父母都觉得自己拥有丰富的人生经验、知识及智慧，带着完美的期望教育子女，包括满足他们任何需要、保护他们不遇困难、 让他们开心快乐、 帮助他们成才、 时刻听从父母等。当子女的成绩及成长经历未如理想时，父母会感到沮丧、失望、伤心、愤怒及羞耻等，觉得自己好像犯了很多错误，并不够完美。他认为做父母不需要完美，必须让子女在成长过程中遇到困难，这样有助他们学习应对难关，提升情绪自我调节及抗逆能力，面对现实处境。因此要接纳自己的过失，做个“足够好的父母”。

如何做一个“足够好的父母”? 可从以下四个方面学习：

1.认识子女成长发展

• 子女在成长过程中，每个阶段都有不同的发展任务。不能完成有关任务将引致成长出现困难，严重的可引致“适应障碍症”。 例如儿童阶段最重要的发展任务就是创建成就感，而青少年阶段则是创建独立自主。假如父母只专注于子女学业，而忽略其成长发展任务，儿童可因学业未如理想而感到自卑，青少年则会感到迷惘不安。

• 父母可以帮助儿童子女，多发掘学业以外的兴趣及活动，从中了解其天赋能力及品格强项，并多加发展及应用于日常生活及学习中，以增强成就感；面对青少年子女，父母可与其日常及学习生活的规则或习惯，商量并一起制定和执行， 让子女承担在执行偏差上的后果及责任。

2.容许子女承受错失

• 完美的父母是不轻易让子女承受错失，恐怕跌倒后再站不起来。面对错失及从中学习应对，才能让子女在跌倒后再次爬起来， 创建抗逆力。这样不但可以加强子女的自信心，还能学习有效的解难决策能力，创建品格强项如勇气等。

• 学习容许子女承受错失的过程可按部就班，逐步延缓满足子女需求。例如当他们要求即时去快餐店，父母可考虑延迟15分钟，待手上工作完成后才去。父母也要评估及接纳子女可承受的错误及困难， 例如让子女承担因未能完成功课而欠交的后果等。这样才能帮助子女逐步面对现实生活的处境及要求。

3.强化自我情绪调节

• 面对子女表现未如理想，父母有感管教失误，情绪容易受牵引。 轻者感到失望和伤心，严重者则导致情绪失衡，愤而不断批评及指责子女，继而互相责骂， 最后不欢而散，关系变得疏离，情感难以连系。

• 当情绪开始被牵引的时候，父母可以学习情绪急救四步曲：停一停、松一松、想一想、倾一倾。透过意念转移及深呼吸练习，可让情绪慢慢平复下来，然后大脑理性思考一下，与子女再次倾一倾，表达当时的感受、想法及心里的期望。

4.学习自我关怀接纳

• 父母难完美，管教不易为。相信所有父母都觉得自己常有失误的地方。我们需要学习接纳人生之中难免有困难或不足之处。懂得接受困难的必然性，摆脱因为失败而感到羞愧的枷锁，接受人生的不完美， 放下执着。

• 自我关怀就是在逆境中，以仁慈友善的心态看待自己的生活态度。以不夸大、不抑压的方式，如实觉察想法，情绪或感受，使我们能以更清晰和广阔的视觉体会种种的经历，这有助脱离负面情绪的困扰或思想陷阱。

《本文获 家庭动力 Family Dynamics - We Care . We Connect- 授权转载》

【编按：文章题目为编辑所拟，原题为“做个足够好的父母 (Good Enough Parent)”】

作者简介：温成显 @ 家庭动力
香港个人、婚姻及家庭治疗师、注册职业治疗师（专攻心理健康）
温先生为前基督教联合医院 职业治疗师及部门主管。他拥有三十多年丰富的临床及管理经验, 曾在不同的公立医院提供职业治疗服务给予患有不同疾病的人士，包括重性精神病，情绪病及其他长期疾病如工伤、慢性痛及认知问题等。 他专们从事于精神康复训练，实践以复元为本的精神健康服务，长期病患的管理及心理治疗等。

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