妈妈心声｜谁不想当和善父母？试这样生气 比情绪失控后才后悔好
你也是“白天成虎妈，晚上泪流满面，许愿明天一定要跟小孩好好相处”的内疚妈妈吗？
孕育小生命，新手爸妈常会对自己有过份的期待：专心的陪玩、不用电子产品育儿，当一个温柔、温和的好妈妈，绝不会吼孩子、绝不对孩子发脾气……
前1、2年可能还顺风睡水，小孩吃饱睡、睡饱吃，开心陪玩，一切都顺心如意，但等到孩子迎来第一个叛逆期，爸爸妈妈便会发现孩子的行为总不在掌控内，或是精力太旺盛，终于拿出手机开启Baby Shark，偶尔还会拿起爱的小手开始恐吓数“1、2、3”，成为以前自己最不耻的妈妈。
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幼儿的第一个叛逆期，是亲子关系的第一个打击
当孩子成长到2、3岁时，会迎来第一个“叛逆期”。但与其说叛逆期，妈编还宁愿说是孩子的第一个“独立期”、“成长期”。
这时候的孩子，开始逐渐有了自己的想法，也对这世界开始有了好奇，会想知道不同的做法会带来甚么样的后果，说甚么话会引起别人甚么样的反应，进而试探爸妈的底线；有时候也更觉得自己已经长大、独立，希望甚么事情都自己来，但难免会失败、给人制造麻烦，或是需要爸妈花更多时间解释、收拾残局。换个角度看，这也是孩子学习世界如何运作的一个过渡期。
不过对父母而言，原本任人拿捏的孩子开始不好掌控，育儿需要花更多的耐心跟时间。事情不如预期，自然会出现挫折、生气的情绪。而这也是新手爸妈迎来的第一个自我打击：“我怎么会对那么可爱的孩子发火呢？”
接纳自己的情绪，你才能原谅自己
爸爸妈妈不是圣人，怎么可能不会有情绪？这只是事情超出预期时的正常反应。当你有为自己的情绪找到原由，理解自己为甚么会有这样的反应后，就能原谅自己了：“我已经尽力当一个好妈妈，但我不是圣人，我也会生气。
快速冷静的小撇步
惊觉自己生气了，有几个步骤可以瞬间让自己冷静下来：
Step1.
在脑袋里完整的把“我生气了”讲出来，告诉自己正在生气
Step2. 思考自己“生气”的真正理由
真的是因为小孩打翻牛奶吗？真的是因为小孩坚持自己穿鞋，动作拖拖拉拉会让自己迟到吗？
Step3. 思考“最坏的结果”，以及“该如何补救”
迟到的最坏结果是甚么？扣薪水？被老板骂？紧急的工作报告赶不完？那有甚么补救的方法？如果是牛奶打翻，最坏的状况是小孩的口腹之欲无法满足？那家里还有甚么东西可以给他吃？
换言之，这些思考动作也只是帮助我们转移注意力而已，甚至在思考的过程中就会发现“其实这也没甚么好生气的”，因为事情还有很多补救的办法。
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在孩子面前示范“好好生气”
生气，好像是在大事。因为只要我们一表露出生气的行为，后续产生的连带反应会更麻烦。（可能制造人际冲突、更激烈的争吵….）我们都没有学“好好生气”的机会。
趁着自己有了小孩，我们可以以身示范，甚么叫做好好生气。
当然，这没有一定答案，但有几个基本的原则是绝对不能做的，例如：口出恶言、打人、暴力行为。以此为基础下，我们在小孩冒犯、作出挑衅的行为时，郑重的跟孩子讲：“我不喜欢你做的行为，你再这样做，我会生气。当我生气的时候我会讲话变很大声、变得很凶，我相信你不喜欢妈妈凶凶的跟你讲话。”
如果他还是讲不听，继续错误的行为，妈妈可以适当的惩罚，或是离开现场，请其他家人帮忙管教，等情绪平复下来后再跟孩子和好。
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【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：妈妈，你可以生气！接纳情绪，才有办法与自己和解】