冷气机｜开着风扇、窗户睡觉更伤身？中医称这时段入睡最有利健康
天气炎热，许多人不开冷气就无法入睡，多半人会选择调整冷气温度加上搭配电风扇的方式省电。
不过来自台湾的中医内科博士李淳廉指出，电风扇最好不要对人吹，否则风邪入侵容易伤身，另外她也点出“最佳睡觉时间”，此时进入睡眠模式，能使人一生身无大病。
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中医内科博士李淳廉在个人网站《李淳廉的淳萃主义》指出，睡觉的房间不宜过大，主要是为了聚集阳气，夏天再热也不要开着电风扇睡觉，睡觉要关窗，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人会在表面形成一种阳气层，使“鬼魅不侵”，阳气足者不做恶梦，能占上风。
李淳廉表示，开风扇、窗户，走的是风，风入的是筋，风入筋寒入骨，早上起来身上和脸发黄，颈部后面的筋发硬，骨节酸痛，甚至有人开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头，也就是气受伤了。李淳廉建议，如果夏天太热，可以关卧室门开空调把房间吹凉，并且调整到睡觉的舒眠模式，维持基本的温度与干爽，或是在冲完澡时迅速睡觉，周边体温较低可以加速入睡的速度。
李淳廉也说，《黄帝内经》中指出，最佳睡觉时间为亥时（21~23点）至辰时（5~7点），也就是在晚上9点睡，早上5点起床，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人远离大病，如果晚上超过12点没有入睡，这时即使睡了也很容易出现浅眠、多梦、早醒的情况，因为晚上11点后经脉走到胆经，少阳升起，这时阳起已经起来，就很难安心的入梦，影响睡觉品质。
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