天气又湿又热中医提醒一类人不宜吹冷气风扇　推介2款冻饮代替品

虽然前两日天气股受东北季候风影响气温突然急降，但天文台预测未来气温回升最高至30度，天气炎热，很多家庭都会开风扇、冷气、喝冻饮、甚至冲冻水凉降温，注册中医师陈绮琪指这些急降体温的方法特别伤脾胃，有机会引致感冒、发烧、甚至皮肤及呼吸系统的过敏症状，她特别介绍两款适合一家大细饮用的冻饮代替品，同时教大家要如何开风扇及冷气最养生。

天气炎热，大家都想留在风有冷气的室内地方，又或者开大风扇让身体降温，也有不少人会喝冻饮、甚至冲冻水凉降温，注册中医师陈绮琪指以上做法特别伤脾胃，“冲冻水凉、吹冷气、吹风扇是容易令到外邪入侵体内，特别是小朋友发展未完成，生理特质是肺、脾、肾常常不足，由于‘肺主一身之气’，与体表、毛孔有密切关系，所以如果本身肺、脾、肾虚常常不足者，是谓‘卫外不固’，即外面病邪易入人体内，引致感冒、发烧。”

脾胃受损影响肺气

陈绮琪医师指肺气是要依靠脾胃吸收的食物令身体健康运作，她说:“肺气是要依靠脾胃生化水谷精微去滋养身体，即我们吃什么?喝什么?会转化成水谷精微，所以脾胃是我们后天之本，本身化气的来源，所以小朋友脾胃差 、气血不足，后果会是胃口差，常言道吹得多冷气会有‘冷气病’，胃口差不长肉、面黄、皮肤干、湿疹、鼻敏感、哮喘、鼻敏感等过敏症状息息相关。”

呢类人士不宜吹冷气

如果大人、小朋友本身体质健康，陈医师指就算偶尔凉冷气、吹风扇、饮冻水问题不大，但身体虚弱者则另当野论，“如果早产婴儿、本身有弱听、弱视、五迟五软即发展迟缓小朋友，就更加要小心，不能常凉令气，否易有外感，易肚疴、呕吐，除了日常饮食多注意外，亦不要吃喝生冷食物，免伤脾胃，所处之环境也不宜太冻，大人常在冷气长开的办公室工作也易手脚冰冻，造成整个人痰饮聚积于体内，常见症状为胃口差、口气、湿疹、鼻敏感。”

不要贪冷饮一时之爽

虽然在炎热天气下，饮冰冻饮品的确很舒适，但陈医师指冰冷饮品一到体内即伤阳气，她说:“就好像将小朋友放入雪柜，一下淋熄把火，当下是很爽，但同时很易伤阳气，影响运化，再加肺主皮毛，鼻是肺的外窍，与大肠有关。”

流汗时不易吹风扇、冷气

“肺、鼻、大肠、皮肤、毛孔都有关连，小朋友阳气偏盛，经常跑跑跳跳，而且脏腑未好成熟，较不稳定，所以肺脏娇嫩者，经常流好多汗，令毛孔像视窗一样开启，当你再吹冷气，风寒会乘势而入，所以皮毛入到肺部，易有感冒，打喷嚏，更甚影响大肠功能，大便稀烂、发烧时排便不顺，致高烧难退，环环相扣的情况下，对体积强壮者，偶尔冲冻水凉，吹冷气是没有问题，但如果比较虚，就应该尽量减少。”

如何养生吹冷气

陈医师指冷气并非一无是处，“因为空气调节有助空间湿气减低，这亦是非常重要，所以如果不开抽湿机，都建议偶尔开冷气抽走湿气，让空间保持干爽。”

另外，风扇、冷气尽量不要吹面部、头部，否则易有头痛、头风症状，特别是刚洗完头好湿时。“重点在于保持空间干爽与通爽，而不是要开到太冻，绝对不建议开大冷气盖住棉胎睡，这对身边造成很大影响。”

对于很多人来说，大热天时，怎么可以没有冷饮？陈医师说：“你想身体好，就要有好脾胃，才有好气血，所以不能饮食生冷，要过无冻饮的生活。”她即为大家介入2款炎热时可以饮用的解暑饮品，适合一家大细饮用又不伤身体。”

以上食谱仅供参考，材料亦可加减，每人体质不同，有任何疑问请咨询注册中医师。