不慎当了小三怎么办？6招救你摆脱孽缘　远离让你擡不起头的渣男

感情路上，最伤心的，莫过于交往了一段时间之后，才发现自己是第三者。 这些第三者个案，都会很复杂，因为爱情本就不简单，而形成三角恋爱，必然更不简单......

我很快乐 请不要再说爱我
我已经把失去的当成了一种收获
悲伤的剧情太多
曾经总侵袭著我
所以我不再做
这第三者的第三者
——弦子《第三者的第三者》

真爱是无数的心血、争吵与摩擦造就的。第三者这个身份本身没什么对错，他是众多人类感情状态的一种；真正应该被唾弃的，是那位有了伴侣还跟其他对象藕断丝连的人。现实生活中，我们在亲密关系里，或多或少都可能在不知情的情况下，一不小心就沦为了“第三者”，而且还是在坠入情网、现进去之后才得知，也因此，往往这个时候很难说断就断，陷入无止尽的深渊，瞬间让人想逃都逃不掉。

来看看国外媒体网站“huffpost”中，心理咨商师的建议！以下 6 点秘诀能帮助你早一点看清事实，尽快脱离苦海啰！

1. 注意你的外遇伙伴的行为，而不是他们的假话

心理咨商师 Alicia H. Clark 真心透露：“当你陷入太深时，很容易陷入他虚假的承诺中，也因此，你很难看清这段关系。”而这也是很多第三者会迟迟不愿看清对方的原因，相信对方的那一句：“再给我一点时间，为了你，我会跟他离婚。”在激情和浪漫之间，晕船的你误以为他能信守诺言。

Alicia H. Clark 并表示，学会接受“现实”是认清自己是“第三者”的首要任务，而逃避现实，只会让你越陷越深、看不到未来。不要记住他对你所说的“话”，那是可以经过包装的，学会看清他的实际行动，明白他正在“外遇”，了解此刻的放弃不算是失败，是为了自己美好的未来。

2. 试想你的亲密爱人，有你那无法想像的隐藏一面

心理咨商师 Kurt Smith 则认为，外遇之所以让人迷醉，是因为它是如此短暂且令人欢愉的，而且它会摆脱一段关系里较不快乐的一面，让人沈浸在较幸福的那一面，也因此你必须这样扪心自问：“当他回到家里，又是如何对待自己的妻子和小孩，试想他回到原来的生活里是什么样的人？”

只要透过这一点，就可以帮助我们拉回到现实层面，很多时候，你脑海对他的良好印象，其实是建立在自己的幻想之上，就算他在你面前展现得如此浪漫体贴，你所知的也只是他生活的一小部分，而他不为人知的一面，却都给了妻子和小孩，反问自已：“你跟这个人在一起，还会有未来吗？”

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3. 请提醒自己，你值得别人全神贯注、全心全意的爱

很多时候，我们会沦为“第三者”的糟糕处境并久久无法自拔的原因，是误以为对方是这个世界上最懂自己的人，你认为他跟你是完全的契合，值得你无私的给予和付出，愿意等待他离开婚姻。但是，这样扭曲的爱，最后只会让你越陷越深，仿佛被掏空似的，只奢求能跟他短暂的相处，忘了爱惜自己。心理咨商师 Alicia H. Clark 表示，只因为你习惯当个第三者，不代表那就是你自己，重新把自己放回第一顺位，告诉自己：值得一段成熟互信的爱情，让你放心地去爱，不会有一丝愧疚感。

4. 亲自沟通讲开，而不是通过文字与讯息

心理咨商师 Megan Fleming 有不同的见解：她表示，如果你只是单纯地不接他的电话、不回他的讯息，无法彻底断绝和他之间的关系。为了避免夜长梦多、烂戏拖棚，请你直接当面和他说清楚讲明白，正式结束这段关系，你必须为自己做，因为那是你欠你自己的，你必须勇敢地看著对方划清界线，你才会相信这一次是真正地结束了。

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5. 这段关系结束就结束，不要使用模糊的语言

还有一点至关重要！除了当面划清界线，在和他提分手的对话过程中，更不可以出现任何含糊不清的字眼，婚姻咨商师 Sheri Meyers 表示：“你可以富有同情心，但态度必须是坚定的，告诉他，我们再也不要见面了，没有下一次了。你必须理性地帮自己关上那一扇情感之门，并切断所有和他的联系方式。”

6. 最后，抵制他们重新联系的任何尝试

亲爱的，请你要记得！就算你真的鼓起勇气彻底跟他分手了，也必须提高警觉，防止他用任何方式再一次联系你，婚姻咨商师 Caroline Madden 表示：“他们可能会打给你，并说服你，想再见你一面，并试图重新修补你们之间的关系。想一想过去你试图联系他，他却忙著陪伴妻子和孩子身旁，你就会明白，你告别的是一段不健康的关系。”

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