【职场健康】减肥饮品比全糖饮品不健康？ 研究：或增心脏病风险
不少人会尝试藉“减甜”来实践减肥目标，甚至选择以声称无糖的饮料来代替以往常喝的甜饮。然而有健康研究显示，部份无糖的饮料竟比全糖饮料对健康有更大威胁，究竟原因在哪？
什么？坊间不少饮品商都推出健怡版（Diet）饮品时，竟说它们比传统正常版的更不健康？虽然这些健怡版饮品以少糖或无糖作招徕，卡路里含量不仅较少，又以甜味剂来代替糖份，但有研究指它们却可能对身体造成一些大家未必想到的身体负荷。
减肥是不少人的终生目标，不少上班族过了三十岁后，就会开始认真注意自己的体重与健康。因为新陈代谢变得慢，仿佛连呼吸都会肥，所以需要注意一下食品的成份，尽量少吃多油、盐及糖的食物和饮品。那饮那些无糖减肥饮料不就好了吗？然而，有研究显示，这些饮品竟然比全糖的饮品还要差！
减肥是不少人的终生目标，特别是年过三十岁后的打工仔，因身体新陈代谢开始变慢，弄得自己仿佛连呼吸都会肥一样，因此都开始认真注意自己的体重与健康。
增加患病风险
新闻网（CNN）报导：“每日喝2罐或更多的任何类型的加了人工增甜剂饮料的人，他们的因凝血块堵塞所致的中风、心肌梗塞及50岁以上女性的过早死亡风险增加。”美国心脏病协会和中风协会对8万名女性进行了长达11年以上的追踪，其中包括询问她们喝健怡饮料的频度。在考虑到其它生活方式因素后，该研究发现：“与其对照的是那些根本不喝健怡饮料者或每周喝不到1罐这种饮料者相比，那些每天喝2罐或以上加了人工增甜剂的健怡饮料的女性中，她们死于缺血性中风的几率会飙升31%，死于心脏病的可能性会上升29%，死于其它任何原因的风险也会增加16%。”
纽约布朗克斯区阿尔伯特爱因斯坦医学院﹙Albert Einstein College of Medicine in the Bronx﹚的Yasmin Mossavar-Rahmani博士表示，虽然是次研究的结果并不能证明这些饮品与心脏病、中凡甚至痴呆症等疾病有直接关系，但它们却会增加上述疾病的风险。
甜味剂增加肌饿感
而另一项由马萨诸塞州综合医院的科学家在《医学新闻日报》（Medical News Daily）上所发表的研究显示，饮用健怡版饮品中的甜味剂，如糖精﹙saccharin﹚或阿斯巴甜﹙aspartame﹚，是会令人产生更大的饥饿感，令人们对甜食的渴望会有所增加。倘若人们屈服于这些渴望下，就会有机会变成暴饮暴食，不仅由瘦身变增肥，更会令患上糖尿病的机会大增！
大众懂得更关注健康本是值得欣赏的事情，不过医学界仍需更多时间去研究甜味剂及代糖等的健怡饮品成份对身体会造成什么影响，例如英国心脏基金会﹙British Heart Foundation﹚的高级营养师Tracy Parker便表示，她需要就这方面作更多研究，并认为虽然现在并没有研究指健怡饮料与疾病风险之间有着联系，但同时间，这也不代表饮用这些饮品就是健康。她建议在未有相关研究所得前，人们不妨先将含糖与健怡饮料统统放下，改为饮用清水，这样对身体会较好。
这说法也是不错吧！打工仔如要减肥或保持健康，就应全力戒糖才是，而多喝清水就是最有保证的做法。
﹙资料来源：Ladbibble、Medical News Today﹚
打工仔在办公室工作，还是喝水吧！始终水最安全，真正的甚么糖分也没有，要减肥、要健康，就得有毅力一点，全力戒糖吧。
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