颈纹形成&改善懒人包｜皮肤医生总结6大成因，5个有效改善方法！

担心泄漏年纪，下重本买了昂贵保养品，每天拼命往脸上涂涂抹抹，没想到最后竟是被颈纹给出卖，真的太冤！

脖子上只要出现一圈圈的颈纹，看起来就显得有年纪感，也没办法靠化妆修饰，到底为什么会脖子上会出现纹路？又该怎么改善？

这次特别邀请台湾皮肤专科陈昱璁医生，点出6大最常见颈纹成因，并提出改善的方法，想要显年轻快跟着做！（点选放大浏览）▼▼▼

脖子颈纹形成原因

1. 自然老化

老化是每个人都会经历的一种自然过程，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维都会逐渐流失，使肌肤缺乏弹性失去紧致，进而出现纹路、松弛。

2. 太阳曝晒

皮肤科医生公认最有效的抗老保养是防晒！紫外线是造成肌肤老化的最大杀手，当长时间暴露在阳光下又没有做好适当的防晒措施，紫外线会破坏胶原蛋白，加速皮肤光老化，导致颈部皮肤出现较深的纹路。

3. 不良习惯

仗着还年轻，以为颈纹就不会找上门？那可大错特错！喜欢低头滑手机的年轻姐妹们，小心颈纹正在悄悄的生成，因颈部的皮肤经常处于折叠的状态，长时间下来也可能会导致皮肤出现明显的纹路。

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4. 干燥缺水

脖子和脸部的肌肤一样，当缺水干燥时，就会容易出现明显的纹路。保养时别再只光顾脸，要连脖子也一起做好保湿。

5. 吸烟

吸烟会加速皮肤的老化过程，导致皮肤内的弹性纤维变性和易碎，尤其是在长期缺氧的状态下，皮肤的胶原蛋白生成会下降，使皮肤失去原本的弹性。吸烟也会使周边组织的血管收缩，减少对周边组织的血液供应，进而影响皮肤的修复功能。

6. 遗传

这点真的很残酷，但也只能认了！有些人天生就有颈纹或是颈纹会特别深，跟年纪较无关，主要还是跟基因及遗传有关。

改善脖子颈纹方法

1. 做好防晒

既然知道紫外线对肌肤的杀伤力这么大，日常的保养别再轻忽防晒了！一年四季，不分晴雨，每天都应该做好防晒，外出前擦防晒产品，预防因紫外线造成的皮肤老化。

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2. 做好保湿

脖子的肌肤也需要充足的保湿，陈昱璁医生建议成分可以挑选透明质酸、甘油、天然油脂等，帮助保持皮肤水分，剂型的选择最好以乳液、乳霜、凝胶为佳，除了补水外还有锁水的作用，减少皱纹的形成，涂抹后再搭配简单的按摩帮助吸收。

3. 良好姿势

常低头滑手机、用电脑，甚至枕头高度不对，都会形成颈纹！陈昱璁医生提醒，不管是坐着还是站着，都应尽量保持背部挺直，肩膀放松下沉，可以减少颈部皮肤的过度拉伸，进而减少皱纹的形成。在使用电脑时，屏幕应调整到眼睛水平，可以减少低头的需要，同理，使用手机时，也应尽量举到与视线平行的位置，不要长时间一直低头。睡觉时，则要挑选适合自己颈部曲线的枕头，不要睡得太高，可以减少睡觉时与颈部肌肤的拉伸和压迫。

4. 补充抗氧化食品

选择含有维他命E、维他命C和其他抗氧化剂的食物，有助于保护皮肤免受自由基损伤，促进胶原蛋白的生成，维持皮肤弹性。

5. 适度伸展运动

适度的颈部伸展运动可以帮助放松颈部肌肉，减少因为长时间固定姿势导致的压力。姐妹们平常可以多做一些简单的颈部运动，例如转动头部、擡高下巴等，让颈部左右转动、上下倾斜，以及向后伸展，除了舒缓紧绷不适，还能借机锻炼出漂亮的天鹅颈喔！

最后还是要提醒姐妹们，预防胜于治疗，一旦颈纹出现后，想要完全消除真的非常困难，日常就应该要养成良好的习惯，做好防晒及保湿、不要一直低头滑手机，才能有效减缓颈纹生成或持续加深！

皮肤科陈昱璁医生
现任维格医美诊所院长、Mdmmd.明洞美学诊所院长、雅丰美肤诊所副院长、东妍诊所副院长。卫生福利部双和医院 主治医生、台湾微整形美容医学会 秘书长、台湾延缓衰老暨细胞再生医学会 秘书长。想知道更多关于保养的知识，可以追踪陈昱璁皮肤科医生 facebook。

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