李圣经5招维持好身材！戒食4类食物防水肿　浸浴必加1样饮品排毒

撰文：女人我最大

出版：2023-11-25 19:30更新：2023-11-25 19:30

天生丽质也要靠后天保持！在韩国有着“长腿妖精”封号的李圣经，从模特儿选拔出道，纤细修长的身材与绝世美腿是所有女人羡慕的物件！

但开启李圣经的冰箱，就知道好身材绝不是凭空得来~李圣经曾在节目上分享过自己的减肥方法，尤其这“4种食物”想减肥更要忌口！

李圣经5招维持顶流身材，戒食这4类食物！（点选放大浏览）▼▼▼

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李圣经瘦身：绝不能饿肚子

李圣经曾在节目中分享过自己的瘦身原则，第一条就是“绝不能饿肚子”！她说：“靠饿肚子瘦下来，就会担心体重反弹，吃东西的时候我会放慢速度，我喜欢慢慢享受。”李圣经认为减肥挨饿是大忌！透过好好吃东西、放慢咀嚼速度，大脑自然就会有饱了的感觉，细嚼慢咽能确保不会过量进食。

李圣经的饮食大部分都以水果和蔬菜为主，在节目中开启李圣经的冰箱，发现有蛋、鸡肉，绿色蔬菜更是摆满满！她会自己做菜包饭、生菜沙拉，搭配水果圣女番茄、石榴、士多啤梨，李圣经说：“不管理的话，怎么维持这样的身材！”

李圣经在家也会坚持做运动！最推荐的居家运动就是平板支撑，可以在短时间内高效率地锻炼核心腹肌，把核心练起来，身体的基础代谢率也会提高！李圣经表示虽然做起来很累，但就算工作再忙碌，回到家她也会坚持着做！

喝不完的啤酒，可以倒入热水中泡半身浴！这招是李圣经大推的方式，她表示因为自己身体比较容易浮肿，泡啤酒半身浴可以排出体内废物消水肿，泡澡也能帮助促进血液循环，喜欢喝啤酒的人可以参考，家中有喝不完的啤酒别倒掉浪费。

由于是容易水肿的体质，李圣经虽然不会让自己饿肚子，但也不是什么都吃！她分享自己会忌口的食物有4种：“我不喜欢吃太咸的，尤其有钠的就不太吃，面粉类的也是，除了这些，我也不吃泡菜。”高咸、高钠、腌制物、面粉类就是她的减肥4忌口！但她会买不含麸质的意大利面自己做料理。