iHerb推介｜营养师推介9款健康零食 减肥都可食花生酱薯片

减肥是女人的终身职业，但遇上口痕之时，都需要适时放松，才可以继续拼搏。营养师Hayley早前拍片分享9款iHerb健康零食及建议份量，即使减肥期间都可以无罪恶感开心食!

身为营养师的Hayley表示平日喜欢网购健康零食，更大赞“减肥都食得”。经她真人实测后，就决定开箱拍片分享9款回购率高的健康零食。

推荐1：PB2 Foods有机粉状花生酱 (HK$52.03) 立即购买

含烤花生、糖、盐和巧克力PB2，可以和任何液体进行混合，适合无麸质人士食用。Hayley指传统花生酱每2茶匙约有16克脂肪，而这款每2茶匙只有1克脂肪，因此更健康。

推荐2：PB2 Foods可可花生粉 (HK$78.44) 立即购买

无麸质，每份13克含4克蛋白质及 50卡路里。和不同液体混合后，可制作成冰沙、奶昔，或用于烹饪和烘焙。

推荐3：Wasa Flatbread全谷物杂粮薄脆饼干 (HK$36.16) 立即购买

无脂肪，含全谷物黑麦粉、裸麦、燕麦片、全谷物小麦粉等，非常适合与乳酪、蘸酱和涂抹酱配合食用。Hayley指一片有3克纤维及2克蛋白质，减肥的话每次可以食4片。

推荐4：Sesmark帕玛森香草味糙米零食饼干 (HK$26.71) 立即购买

富含全谷物糙米和精选的古谷物混合物；苋菜、小米、高粱和藜麦，可以蘸酱吃或当零食吃。如果正值减肥，每次可以进食16块，约130卡路里，3克脂肪。

推荐5：Julian Bakery浓咖啡味高阶格兰诺拉麦片 (HK$166.32) 立即购买

0克糖，一碗约有3.5克脂肪，12克蛋白质，并含有机益生菌纤维控制食欲。减肥人士可有2种食法，可以倒出一小碗当零食或加入有机椰奶、杏仁奶或牛奶，更能带出咖啡味。

推荐6：Barnana有机车前草片 (HK$46.34) 立即购买

看似薯片，其实是香蕉片，因此仍可补充钾质。减肥人士，一次可以进食一小碗。含有车前草、椰子油及喜马拉雅粉盐，每份含0克糖，适合无麸质人士食用。

推荐7：MadeGood Crispy Squares巧克力块 (HK$39.57) 立即购买

含大量全谷物及来自蔬菜提取物的营养素，补充维生素A、B、C、E、钙质及铁质。虽然如此，Hayley提醒减肥人士一次只可食一条，约有80卡路里、1.5克脂肪及1茶匙糖。

推荐8：Popchips超辣薯片 (HK$29.31) 立即购买

味道带酸辣，无麸质、非油炸低热量薯片零食。虽然每28克一份少于50%+的脂肪，但减肥人士一次可食一小碗。

推荐9：Blue Diamond黑朱克力味烤杏仁 (HK$124.63) 立即购买

杏仁表面有一层薄薄的朱克力，甜而不腻。虽然杏仁含Omega-3营养丰富，但果仁类属油脂类食物。因此，减肥人士一次可食约24粒，大约有160卡路里、5克蛋白质及2茶匙油脂。

(影片获营伴Helpthy授权。)

【HK01读者独家优惠】
iHerb优惠码1. 现凡购买满HK$700，于结帐时输入独家优惠码“150HK01”即可减HK$150﹐此优惠码每位客户最多只能使用两次，优惠期由即日起至2023年8月31日。

iHerb优惠码2. 首次于iHerbs官方网上商店购物的新客户，于结帐时输入独家优惠码“HK01NEW”，即享全单78折优惠，优惠期由即日起至2023年8月31日。

相关阅读 : 减压饮食｜工作、生活压力大？营养师引5食物抗忧郁焦虑、助入眠