台湾啦啦队女神33岁了？峮峮6个护肤Keep fit秘诀　起床必饮1杯水

长相甜美可爱，IG粉丝追踪高达94.8万，人气红到日本的中信兄弟象啦啦队女神峮峮，不仅有让人羡慕的好身材，经常在球场上风吹日晒雨淋，肤况依旧维持很好，生图直拍也看不到瑕疵。

近期受邀担任护肤品品牌大使，要来和妞妞们分享自己平常的脸部保养及身材维持方法，赶快往下看！

峮峮真的看不出来33岁了。状态太童颜了吧！（点选放大浏览）▼▼▼

啦啦队女神峮峮6大保养秘诀

1. 一定要认真清洁

峮峮坦言以前对洗脸不是那么讲究，但自从工作变得比较密集，需要到每天上妆，才发现粉刺变很明显，原来是平常没有彻底清洁的关系。现在的她最在意的保养第一步骤就是清洁，她分享啦啦队的彩排通常都在白天，和队友们几乎都是素颜的状态，有时候正中午在草地上彩排真的很热，每次结束后就会和队友一起相揪去洗脸，自己最近爱上dermalogica 的“微型美白酵素粉末”，很特别的粉状质地，可以依照自己的喜好加水调整浓度，有时候工作比较密集需要上妆的那几天，也会在卸妆后再使用微型美白酵素粉末，很喜欢使用完皮肤很干净的感觉，如果是要出景的话，也绝对必带这个！

2. 步骤尽量简化

本身肌肤偏干且满容易敏感，峮峮分享平常的保养工作其实偏简单，不太会有繁杂的保养步骤，日常保养会使用化妆水、精华液，还会搭配美容油，平均一到两周敷一次脸，如有工作时也会在上妆前先敷脸。特别是有重要的拍摄前，保养更要越简单，有时候求好心切，用了不是平常惯用的保养品，反而会引发敏感。

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3. 养成每天喝水习惯

想要皮肤变漂亮，身体代谢好，多喝水真的很重要！峮峮透露自己每天都会尽量喝到2000ml以上的水，她发现多喝水的好处除了皮肤不会那么干，粉刺也明显减少。她自己的喝法是每天起床先喝一杯500～600ml的水，其他的量分配到下午，晚上就会少喝一点，避免隔天起床水肿，啦啦队员之间也会互相提醒要多喝水。

4. 学会调整纾解压力

自豪本身肤质很光滑、没什么颗粒感，拍照都不太需要修片的峮峮，以前其实也曾因为痘痘的问题很困扰，痘痘的主要原因来自对自己的要求高压，那时候在两颊、下巴长痘持续一年的时间，试过换枕头套、戒咖啡都没有用，后来发现学会调整自己的心态，以正向去面对压力，再加上适度的保养，肌肤的状况就开始好转。现在的她认为保养自己的私人空间很重要，休假时会选择在家放空不与任何人联络，要待在一个没有外在声音的空间才能彻底的放松。

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5. 饮食尽量清淡

在镜头前总是活力四射、自带满满元气的峮峮，好身材也是让女生超级羡慕，她表示其实自己属于容易发胖的体质，为了要维持身材，在饮食上就要特别忌口，像是不喝含糖饮料，每餐大概只吃七八分饱，如果是可控的情况下餐点时会选简单清淡的食物，例如健康餐或水煮蛋鸡胸肉为主，把热量扣打留给像有工作要吃便当，或有聚餐时。

6. 维持运动的习惯

想维持体态，除了饮食外，运动当然也不能少。在运动方面，峮峮分享除了平时有啦啦队训练之外，私底下其实也一直都有持续运动，每周会固定上两次运动课，平常喜欢上重训或普拉提，再搭配少量的跳舞、打羽毛球，透过肌力训练让体型更结实、更有线条感，也会很有成就感。

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