月经｜经期胸部涨痛怎解决？3个贴士舒缓疼痛：胸围尺寸也有讲究

女生来月经有两大疼痛，第一是经痛，第二是胸部痛。一般来月经前一个星期，多半女孩都会出现胸部胀痛的症状，轻轻一碰也可以痛得入心入肺，这究竟是怎么一回事呢？

我们的胸部，其实包含了皮肤、纤维组织、脂肪组织以及乳腺。在女生的月经周期来临时，体内的性激素会出现变化，当雌激素水平提高，胸部内的乳腺就会有增生的情况。

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体内雌性激素高，乳腺增生以及水肿便会引发胸部胀痛。而在月经来潮之后，体内的雌激素水平下降，胸部也自然就不痛了。其实月经来潮前胸部胀痛是可以舒缓和减轻的，像是经期前一个星期，避免摄取太多的盐，选择少盐少咸的清淡食物，有助于避免胸部肿胀。

若是胸部真的涨痛到不行，可以准备一个暖水袋，用毛巾包上敷在胸部上可缓解疼痛。若是没有热水袋，则可以用冷热交替法，准备一条泡过热水的温毛巾，和一条泡过冷水的毛巾，然后冷热交替敷在胸部上可舒缓胸部肿痛。

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另外，需要注意的事，女生们平常要穿着合身的内衣。若是内衣变窄了，必须及时更换正确尺码，太小的内衣会扎得胸部血液无法流通，亦容易引发涨痛。

此外，月经之后，若胸部胀痛持续，那么就必须前往妇科做检查更为妥当。作为女生，我们更应该不害羞地了解自己的生理结构，也不要羞于向医生求助哦。

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