防三高｜日本医生大推超士多啤梨果醋减肥法 1个月腰围轻松减8cm
想要瘦身却又不想汗流浃背、饿肚子吗？又或者明明吃不多，小腹、腰围却迟迟不见瘦身成果呢？或许问题出在排不出去的宿便以及代谢问题上！
日本节目《教えてもらう前と后》近日邀请内科医生石原新菜针对瘦身作出处方，其中这招“草莓果醋减肥法”（又称：士多啤梨果醋减肥法）更是一曝光便引发话题～到底它怎么喝能有效瘦身？执行上又有什么诀窍与禁忌？快一起来了解一下吧！
由内科医生大推的瘦身处方，来看看日本超受欢迎“草莓果醋减肥法”！（点选放大浏览）▼▼▼
“草莓果醋减肥法”日本女生都在疯
“草莓果醋”顾名思义就是将草莓与冰糖、醋透过完美比例酿造而成的醋饮，由于草莓内富含多种多酚、维他命C，经过研究证实更能有助于预防“三高”，最重要的是，由于草莓中丰富的纤维酵素，使其搭配果醋食用，每天一汤匙，更能加速肠道消化、解决宿便，达到适度瘦身的效果！
DIY自制比例超简单
在制作上“草莓果醋”的调制也相当简单！首先准备250克新鲜草莓、250克冰糖以及500毫升食用醋，依序盛装进容器中，接着搅拌均匀后，放置冷藏冰镇一至二天待它发酵、营养结合，便能取出来饮用。饮用时建议三餐饭后，或者吃饭时搭配适量饮用，不只能满足喝饮料的嘴馋需求，更能加强饮食后消化、去油解腻的效果，甚至有日本网友实测分享持续饮用一个月，腰围竟然整整少了8cm！
空腹喝是大忌
当然了，“草莓果醋”对于瘦身是加成的效果，切勿完全依赖、并且取代开水饮用，另外，在饮用时也要切记于餐后，绝不能空腹喝！酸类饮品在空腹时饮用容易刺激胃酸，反而容易使肠胃不适，敏感者还会出现胃痛的感受。
相关文章︰少吃多动就能瘦？破解6大减肥迷思 淀粉能转换成肝糖助燃烧脂肪（点选放大浏览）▼▼▼
每次稀释6-10倍
医师也强调，由于酸类饮品过量饮用也会容易刺激胃壁、喉道，造成肠胃不适，因此不仅饮用时间要注意，在饮用时也建议乳酪、气泡水、开水稀释6-10倍，降低果醋的酸性，不仅喝起来更顺口，对于肠胃的负担也较轻喔！
经期要避免
最后一点要注意的是，酸类食品与饮品本来就容易刺激子宫收缩，再加上冰冷的果醋温度，若再经期时饮用，不只伤身、更会让女孩们痛不欲生！因此若妳有着经痛困扰就不太建议长时间执行“草莓果醋减肥法”，一般人月经期间也一定要避免饮用！
延伸阅读：
用“秋葵水”减肥该怎么喝？专业指点瘦身3大重点，秋葵要这样泡、餐前这样喝七天摆脱小腹婆