郑欣宜减肥背后之苦　Adele减肥反被骂　营养师：瘦太快副作用多

郑欣宜（Joyce）的身型不时都是人们的讨论物件，多年来她都向大众宣扬“美”不只一种形态，更透过歌曲唱出心声：“你瘦够了吗？／所以你的魅力和自信 因减得加？”
不过体重也是反应着健康，欣宜这年也开始注重健康，正进行生酮饮食法减肥，透过进食高脂肪和适量的蛋白质来代替碳水化合物，结果成功3个月内减掉20磅；为了健康减肥当然是好事，但对于肥胖丰腴的女生来说，要成功，绝非易事，过度减肥甚至会引来饮食失调、情绪病等问题。

郑欣宜：曾呕吐头晕，哭着入睡

郑欣宜（Joyce）在去年年尾开始正进行生酮饮食法减肥，透过进食高脂肪和适量的蛋白质来代替碳水化合物，结果成功三个月内减掉20磅，就连毛舜筠亦留言大赞：“真系瘦咗好多，正！”

34岁的欣宜身形向来丰腴，拥有10年的减肥经历；她从小体态圆润，体重曾高达235磅，胆固醇超标身体亦出现不少毛病，例如经常头痛，加上社会对肥胖的标签让她下定决心开始减肥，一减就减了10年。郑欣宜尝试过许多减肥方法，包括使用纤体仪器、咨询营养师、服用中西药等，这段减肥经历让她备受压力、感到痛苦，她最瘦时期体重跌至138磅。

郑欣宜还分享为了在镜头面前呈现完美、纤瘦的一面，她放工回家后甚至强逼自己呕吐，哭着入睡。减肥让她精神紧张，而且血糖降低经常感到头晕，在减肥的道路上迷失了自己。最后，郑欣宜终于想通决定做回最真实的自己，不再限制于“瘦”的框架之下；就算现在重回减肥之路，她着重的是胆固醇、血糖及血压正常，而非盲目追求线条美。

Rebel Wilson：签禁止减肥合约

42岁澳大利亚籍女星Rebel Wilson一直以丰腴身材示人，因圆滚滚的身形加上搞笑形象深入民心，当年凭借电影《完美巨声帮》（Pitch Perfect）中“Fat Amy”一角打响名堂，更因角色所需，体重一度增至接近200磅！Rebel Wilson招牌的双下巴以及圆滚滚凸出的肚腩让她的角色大多局限于搞笑诙谐的形象。有指Rebel Wilson的事业和爱情因身形走入樽颈位，让她下定决心开始用健康的方法减肥。

Rebel Wilson表示自己的目标是减重至75公斤，目前她已经成功在半年内减去50磅，加大码的身材一下子消瘦许多，效果惊人！她分享自己主要靠控制饮食与运动减肥，改变饮食习惯多吃高纤食物戒吃垃圾食品，以及增加运动量，让体重迅速下降。Rebel Wilson不时在社交平台上晒出减肥成果，网民能明显看见她的身材变化，她更自信满满地在自拍照附文写道：“Just call me: fit Amy.”

Adele：减肥引负评与酸言酸语

英国灵魂歌后Adele自上年与前夫Simon Konecki离婚后，一直鲜少出现在公开场合，每次她出现在公众视线之中，必然引起哗然，主要原因是她瘦身成功。据悉Adele在短短6个月内激瘦19公斤，与过去丰腴造型相差甚远。如今Adele身材变得十分瘦削，面部棱角分明，身形几乎是之前的一半，瘦下来变得更美的Adele让网友们惊叹连连。

或许与之前的形象有着天壤之别，网友对于Adele减肥后激瘦的样子褒贬不一，有人表示佩服Adele一扫离婚阴霾积极瘦身，相当激励人心！不过，也有网友表示看不惯Adele暴瘦后的模样，甚至指责她减肥过度，只是为了追求外表变美，还嘲笑她有脂肪恐惧。没想到昔日微胖界女神，如今瘦成闪电，反而也会引来许多负评与酸言酸语。

快速减肥副作用多多：减慢心跳率、削弱消化功能

无论采用什么方法减肥，身体突然经历体重巨大改变，难免会难以适应，因而造成副作用。澳大利亚注册营养师陈曼婷（Ariel）指：“如果减得太快会导致身体出现“代谢冬眠情况”——包括减慢心跳率、削弱消化功能和肠道蠕动、减低大脑功能（专注力及集中力下降），透过以上方式减低基础代谢率。因此会比较容易减重2-3周后就出现平台期情况，而且回复正常饮食后容易反弹到比减重前更高的体重水平。”

“另外，一般减得太快，首先消耗的会是水份，并非真正的脂肪。而其后会因蛋白质缺乏导致肌肉流失、免疫力下降、脱发等问题。”如果想了解更适合自己的减肥方法，更应寻找医生或专业人士意见，不要因盲目错误的减肥方法而损害了健康。