2类经期禁忌水果　吃朱古力反而加剧水肿？中医推介2款茶舒缓经痛

经期禁忌水果｜女生们每个月都有几日要与“生理期”共处，面对经痛时更会痛到“典床典席”，甚至影响到日常生活。在经期前及月经期间，必需要注意饮食，服食过多寒性食物或会导致经期时出现更剧烈的经痛。《01女生》记者向中医师查询，中医师分享了2大类经期禁忌水果，女生们在经期前后不宜食用，以避免经痛。中医师亦分享了一些有助舒缓经痛的水果及茶饮推介！

相信很多女生都知道，经期时不适宜食用寒凉性质的水果，但实际上有甚么水果是不适合在月经期间食用的呢？《01女生》记者就经期禁忌水果向注册中医师曹玮雯查询，曹医师指出在月经前及月经期间要保持气血通畅，应避免食用寒凉性质的水果，例如西瓜、悉尼、柿、香蕉、西柚、奇异果、火龙果等。服食过多寒性食物会令气血收缩，会影响血行流畅，令经期延长，甚至会产生血块，亦会导致“不通则痛”，或会引致经痛。

除了寒凉性质的水果，曹医师指月经量少或有痛经的女生，也不宜食用过于酸涩的水果，例如橙、西柚、柠檬等等，因为“酸味有收敛的作用”，食用酸涩水果会在经行期间容易导致血液收涩，不利于经血排出。

女生们每个月都要遭受经痛折磨，有时甚至会影响到日常生活，曹医师建议属寒底体质的女生，可食用一些温性水果来帮助舒缓经痛，例如车厘子、荔枝、龙眼、红莓等；若属燥热体质的女生，就可以选择平性或略为凉性的水果，例如苹果、木瓜、牛油果、蓝莓、提子等。

在经前时，除了要避免食用寒凉水果，亦要避免冷饮、雪糕等生冷食物。另外，曹医师指出，有些女生在每逢经期前后都会出现水肿，或在经期时会容易肚泻，如果有这些情况，曹医师建议在经期时应尽量减少甜食，包括朱古力，因为甜味食品会加重脾胃负担，令水肿、肚泻情况更为严重。曹医师亦建议女生们平日应注意腹部的保暖。

▼▼▼按图看中医推介2大茶饮适合于经期时饮用▼▼▼