瘦腿操｜减肥达人“减大腿内侧”秘诀　每日5分钟2星期变化惊人？

瘦腿操｜夏天是短裤、短裙出动的时候，快速瘦腿有什么好方法？日本女生Nooa曾花6个月减18KG，成为减肥达人，她在Youtube 分享“2星期瘦大内腿侧挑战”，效果惊人，动作简单易做，她便分享了“2星期瘦大内腿侧挑战”，共8个动作。

日本女生曾减18KG成减肥达人　分享2星期瘦腿操

24岁的日本女生Nooa曾经身形丰腴、大腿粗壮，身高158cm，但体重达63公斤；之后她决心透过控制饮食和运动减肥，成功半年内减轻18公斤，体重维持45公斤及体脂20%，她公开自己减肥历程，爆红成为瘦身达人，她亦不时在Youtube 以及IG 分享减肥技巧及心得。

▼▼▼按图即看日本女生Nooa减肥前后对比图，十分励志▼▼▼

减大腿不容易，她分享“2星期瘦大内腿侧挑战”受到日本女生追捧。一共8个动作，在家中便可做到，每天约5分钟，她提出要以连续做两星期，但14天当中，有3天可休息；许多日本女生纷纷留言接受挑战，并打卡作纪录。

Nooa指每当别人问她想瘦的地方，她都会答“大腿内侧”，她指，女生内侧少肌肉，加上骨盆容易变形，演化成O形腿便不好看，呼吁要多加练习“瘦大内腿侧”动作。

▼▼▼Nooa的“瘦大内腿侧挑战”每日只需5分钟，8个动作，按图即看详细解说▼▼▼

由于每人身体状况不同，效果可能未必相同，但Nooa鼓励要作尝试才会带来改变：“如果你甚么都不做，100％不会改变！ 如果稍做一点，你一定会更接近目标。”

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