Super Junior神童三个月激减30kg　胖大叔变美男子竟靠食足三餐？

韩国天团Super Junior是不少女生们心目中的偶像，而在一众气质非凡、拥有俊俏外表的成员之中，有个“胖乎乎”的身影却与“标准美男”背道而驰——他就是神童！虽然粉丝已经习惯了神童圆滚滚的身材，不过因体重过重伴随不少健康问题，神童也下定决心减肥，重拾健康体魄，更成功在3个月内甩肉30公斤！

神童身体肥胖导致健康“亮起红灯”　曾一度停工

自出道以来，神童身形微胖，脸蛋可爱，不是一般大众眼中所常见的身材瘦削、五官深邃的韩国男团偶像，不过他凭借搞笑的个性以及了得的口才，虏获不少粉丝芳心，也成为组合中脱颖而出、与众不同的成员。神童虽然身形臃肿，不过他舞技了得，是一个名副其实的“灵活又敏捷的肥仔”。

神童一直都没有身材管理的压力，他也以肉肉身材为个人特色，令人对他充满喜感的外表留下深刻印象。过去，神童也有突然一下暴瘦的时候，不过之后他的体重慢慢又渐渐上升，在减肥的道路上忽胖忽瘦，一直停滞不前。

去年，神童终于下定决心减肥，并且维持健康体重，他表示之前因为没有控制饮食，导致体重一下子飙升到116公斤约255磅，更伴随著多个健康问题，包括高血压、高血脂等。他坦言自己十分喜欢吃炸物或者烤的食物，导致体重脂肪直线飙升。神童更曾一度因为身体出现痛症，而停工半年休息，需要到医院进行精密检查。

神童过去身材臃肿，比成员大两个码：

因健康“亮起红灯”，为了不再让粉丝担心、不再影响组合活动以及自己的演艺事业，神童下定决心减肥，到专业减肥诊所健康减重。更表示自己的目标是减到75公斤，才会罢休。神童在IG上晒出自己减重“成果”，本身圆滚滚的肚腩已“荡然无存”，如今变成标准身材，与之前胖乎乎的身形有著天差地别。凭著他坚决的减重决心，成功在3个月内瘦下30公斤，体重跌至86公斤。他表示自己距离目标还需要再减11公斤，并且让粉丝期待自己75公斤的样子。神童坦言之前也曾尝试减肥，不过是靠“饿肚子”的方法减重，最后反弹导致身体忽胖忽瘦，现在他正常进食三餐，照样能够减肥！

神童激减30KG：

曾尝试错误减肥方法只吃“五样食物”导致忽胖忽瘦

神童曾在节目中透露自己错误的节食方法，他把豆浆当作主餐，一天甚至会喝掉5瓶。另外，搭配鲔鱼罐头、低卡四季柑果冻、罗勒糖、Zero Coke这四种食物。他说为了不让自己肚子挨饿，所以只吃这五种食物。但是最后实在难敌美食诱惑，而再度复胖回到116公斤。

营养师解答为何这种减肥方法会反𪪼？

注册营养师Stephanie Yeung表示神童之前只吃“五种食物”的做法，选择食材方面虽然是健康食品，但是如果长期吃单一食品，身体会缺乏吸收某些营养素。营养师不建议减肥时只选择某几种食物，这样容易忽略其他食物能够提供给身体的维他命，最重要的是吃多元化的食物，控制摄入的卡路里即可。另外，营养师表示神童之前的餐单缺少蔬菜和水果，而鱼罐头以新鲜鱼代替更佳。营养师提醒减肥切忌猛吃一种“Superfood”，每样食物都是“过犹不及”，不应摄取过量，也不能不吃。

神童减肥成功要诀：注意健康饮食　作息和饮食定时定量

在接受访问时，神童吐露心声说道：“减肥的原因是自己已经胖到不吃药可能会马上倒下，而作为一个艺人，这样的体态也遭受了不少伤害，也有抑郁症。现在，产生了为了健康的生活必须要减肥的想法。”这次他不再选择独自减肥，而是到韩国某诊所咨询专业营养师，通过AI分析身体的整体状况和体脂数值，并接受了关于以后的减肥方向的咨询，每天健康地固定吃三餐，循序渐进，慢慢让体重回落。

他也在电台节目《Good Morning FM 张圣圭》分享现在晚上11点就睡觉，早上7点起床，让自己可以睡满8小时，另外早、午、晚三餐都间隔5小时进食，作息和饮食都定时定量。

同组合成员为神童减重感到震惊

神童甩肉30公斤后，就连同团成员圭贤也惊讶不已，他在IG上PO出与神童的合照，更写道：“与我的‘体重’越来越接近的神童哥”。照片中，神童肥嘟嘟的脸变得消瘦，甚至连身形也与圭贤十分接近，脸几乎和圭贤是一样大小，引起网民激烈讨论。

激瘦后的神童整个人容光焕发：

近日Super Junior也发表了新歌《2YA2YAO!》，歌曲MV中神童展现了帅气舞姿和迷人歌喉，身材明显瘦削不少，让粉丝大呼期待神童之后的新歌舞台。相信今次神童靠专家意见以及更健康的方法减肥，能够成功控制体重，不再轻易反弹！