金像奖2024｜林熙蕾48岁仍明艳照人！5护肤瘦身法：4点后不吃水果

第四十二届香港电影金像奖完满结束，期间有着不少小插曲，为盛事增添色彩。台湾一代女神林熙蕾昨晚亦见于红地毯上，并负责颁发“最佳男配角”。现年48岁的她，亦以台湾婚纱设计师品牌Nicole + Felicia的黑色一字肩礼服，衬搭Cindy Chao珠宝，所散发的魅力与气场，完全不输年轻演员，依然是观众们心中的大美人。林熙蕾近年复出幕前，虽已为两孩之母，但在肌肤和身材管理方面，都保持得宜，以下4个她的冻龄护肤瘦身法，大家不妨参考。

金像奖2024｜林熙蕾冻龄护肤瘦身法1. 无麸质饮食

为保持健康体态，林熙蕾在饮食方面非常清淡，遵从无麸质饮食，戒食小麦、大麦和黑麦等食物。不过她亦会选择淀粉，改以低升糖指数食物，如糙米、番薯和藜麦等作菜，里面含有丰富纤维，对肠道有帮助。她亦会吃含优质蛋白质的食物，并指出烹煮时间要在20分钟内，以避免营养流失。

虽然饮食严谨，但她亦透露偶尔会放纵一下，每个月给自己两天cheat day，会食火锅、炸物和甜品等，不过她若想吃这些重口味食物，都会选在早上食，以尽量减轻身体负担。

金像奖2024｜林熙蕾冻龄护肤瘦身法2. 4点后不吃水果、菜叶

在中医角度，不同食物都属不同性质，如生果、菠菜叶、芹菜叶和苋菜叶等，都是寒性食物。林熙蕾曾表示，由于进食寒性食物，容易造成水肿，因此这些食物都会定在下午4点前吃完，而晚上则会选择茄子、椰菜、四季豆等“根茎类蔬菜”。

金像奖2024｜林熙蕾冻龄护肤瘦身法3. 戒有糖饮料

糖类食物容易影响肤质，林熙蕾亦会戒饮果汁，连牛奶都较少饮，基本上以水为主，其他的都是无糖豆浆和燕麦奶等健康饮品。她更指出这做法已是多年的习惯。

金像奖2024｜林熙蕾冻龄护肤瘦身法4. 消水肿甜汤

为了上镜看来更显瘦，不少女星都会积极做足去水肿的功夫。林熙蕾也有自己的去水肿食谱，如将茯苓、红豆和莲子熬煮，然后连汤渣也吃下，这样便能排除体内多余水分。

此外，她在每日早上都会喝杯姜汁，以保持身体暖和，改善体质。她表示，会将老姜去皮切块，然后加水榨汁，再隔渣煮滚，待凉后雪藏。每次使用时，她都会将10毫升姜汁混合100毫升热水及少量黄糖饮用。

金像奖2024｜林熙蕾冻龄护肤瘦身法5. Barre运动

要维持优美体态，林熙蕾都表示需要运动！她每星期都坚持做3至4次运动，认为刚开始可相约朋友一起，以提升动力，再慢慢转为习惯。她尤爱带氧运动，如瑜伽、普拉提、游泳和跑步等，更为自己定下“运动时间表”，其中逢星期三都会做Barre运动。这运动结合芭蕾、瑜伽和普拉提，以芭蕾舞为基础，可以延展身体、提升肌力，令身材更为轻盈。