在家工作｜不在办公室更易“OT”？3大习惯降效率：不宜穿睡衣

【Work From Home｜在家工作】因Omicron变种病毒来袭引发第五波疫情，特首林郑月娥周二（11日）公布一系列防疫措施，包括再实施公务员在家工作（Work From Home/WFH），不少公司都响应政府呼吁，安排在家工作。 于员工而言，省去交通时间，似是能增加工作效率，不过，原来不在办公室更易“OT”，变相没有下班时间？以下归纳3大习惯降效率，让大家在家工作期间，能事半工倍。

１／穿睡衣工作使人愈做愈想睡？

在家工作，除了能减低感染的机会，也省却了交通与装扮时间。一早起来，洗脸刷牙，跳到书桌前，不消十分钟。这样方便省时，实在一试难忘。有友人甚至买了小小折叠式桌子，放在床上，床也不下，十分舒适。不过，这舒适背后，不知不觉拖慢了你的工作效率，特别是穿睡衣这一环。

根据英国赫特福德大学心理学教授Karen Pine的研究，衣着对我们的影响远比我们想像的大。她认为，我们日常穿着都有它们的象征意义，行政装或休闲服，穿甚么便抱怎样的心情。至于穿睡衣？当然是想睡觉！

２／切忌工时混乱 否则更易“OT”？

有不少人喜欢在家工作时间弹性，工时也可随心调动，永远不怕工作做不完。但这样却是变相降低工作效率，易养成拖延的习惯。因此，即使在家工作，更应有固定的时间表，让自己准时完成工作。

另外，也有不少人提出“52：17”的工作方法，即每工作52分钟，便休息17分钟。工作时，应全神贯注，谢绝一切骚扰；而休息时，则可以做一些小运动、拉筋、吃一点零吃、与朋友聊天等等。根据不少网站的建议，因为我们无法长时间专注，重复的工作会令人感到沉闷，从而降低工作效率，而人的身体也不适宜长时间维持同一动作，因此不时休息、多走动，也较能提高工作效率。

３／拉开窗帘提升工作效率

根据美国卡尼基美隆大学的研究，光亮与日光充足的房间能提升在家工作（work from home）的工作效率。他们曾作实验，指出学生在日光充足的课室学习，比起其他学生，计算与阅读都更快。

因此，在家工作，也应尽量令房间日光充足，简单如拉开窗帘、安置台灯，也能轻松达到这效果。