湿疹是心理病也是生理病？　患者学会说不：从前只会细声说粗口

当许多女生都在花心机追求肌肤白皙、保湿、有弹性时，曾因湿疹而想过自杀的Dion抛下一句：“要是我的肌肤不痕痒脱皮出水，我便感恩了﹗”说著，她拉开双袖，展示被类固醇留下暗沉黝黑的手臂，从肌肤的纹路可见昔日湿疹爆发的痕迹，但如今算是理想的状态。Dion曾为化妆师，爱美的心不下于大众女生，现在则不施脂粉，自制天然护肤品，搜括一切改善方法，包括学习说不﹗

同事们下班都去玩，只剩下我加班工作，心底积压不满却不会发泄，凡事死顶，以为可以包容一切，原来我高估了自己的能力，在跟自己作对。

“自我有认知开始，我便是湿疹患者，常于关节位发作，尤其转天气，冷热交替间的刺激最易引起皮肤痕痒。”纵然敏感脆弱肌肤需要特别照料，但也未构成生活威胁，直至婚后为准备怀孕而服用中药调理身体，引起了前所未有的湿疹大爆发。“那时才知，原来我对中药敏感，导致全身发痒，起水泡，不禁用力刮皮肤止痕，却造成皮肤损伤，烂肉，细菌感染，渗出黄色的水。”到了生产后，也许荷尔蒙变化，Dion陷入第二次大爆发，“那时我看著儿子，我觉得自己已完成了生育的责任，但我很辛苦，想解脱了﹗”萌生寻死的念头。幸好她都得到医生的开解，从前以西药控制病情，后来积极发掘改善方法，从情绪管理、肌肤护理及生活饮食著手，累积丰富心得，俨如一位湿疹专家，情况也逐步好转。

情绪管理：提升自我形象、别再逆来顺受

湿疹爆发期间，觉得自己不漂亮，不愿拍照，连跟儿子合照也没有，现在回想都很后悔。

“知道哪类人特别容易患湿疹吗？曾听过一个湿疹讲座，专家说，如facebook个人照从不使用自己的肖像，从不拒绝别人，经常委屈及收埋自己，自我形象低落的人，都是湿疹高危者。”Dion自言虽是天生的湿疹患者，但她也正正符合以上特征，深深体会身体与情绪压力的关系。“从前工作非常忙碌，同事们下班都去玩，只剩下我加班工作，心底积压不满却不会发泄，凡事死顶，以为可以包容一切，原来我高估了自己的能力，在跟自己作对。”内心的压抑都反映在皮肤上，难以收拾。

“湿疹爆发期间，觉得自己不漂亮，不愿拍照，连跟儿子合照也没有，现在回想都很后悔。”后来因为一本书的启发，她发现愈是收埋自己，情况愈是恶劣。“我要改变思想，从前，粗口只会细声说，现在有不满都会表达。做人要豁达，美丽时要纪录，不美时也要纪录，都是人生一部分，愿意接受自己，踏出一步，一切随之改变。”

肌肤护理：7分钟清水浴 尽量不用皂液

从前，每当湿疹发作，皮肤痕痒难耐，Dion会浸热水，即时舒缓，可只是治标不治本，甚至事后令皮肤痕痒加剧。“从前我很享受用摄氏40多度热水沐浴起码20分钟，后来发现，沐浴时间愈长，皮肤愈干，加上，热水令身体出汗，加速血液运行，使皮肤更痕痒，然后不禁抓刮皮肤，心情烦躁，身体又再升温，形成恶性循环。”经医生建议，Dion加快沐浴节奏，调低水温至摄氏36至38度，钻研了一套7分钟清水浴。“7分钟已经足够清洁全身，又不对皮肤造负担，摄氏36至38度的水温温和，沐浴后能保持干爽。”没有外出的日子，甚至不用皂液。“湿疹患者皮肤已特别干，皂液会带走皮肤表面的皮脂，令皮肤失去保护屏障，导致干上加干。”

除了水温及沐浴时间，水质也是重要一环。Dion家中设环原水机，将水分为酸性及碱性，用清水沐浴后，会用酸性水过水，有助舒缓湿疹肌肤。

自制急救湿疹膏为了呵护肌肤，Dion严选天然有机护肤品，更会自制急救湿疹膏，应付皮肤痕痒、干燥、蚊钉虫咬一应俱全。亦可作为妆前润肤，由于湿疹肌肤特别干燥，需要时刻滋润。

材料：椰子油、大麻籽油、甜杏仁油、蜂蜡做法：将材料以比例1:1:1:0.8混合，用热水坐溶至液体状，再倒入器皿待凝结完成。如需要加强滋润，可加入鸸鹋油成分，适用于伤口。

日常饮食：3度食物过敏测试 戒口非一辈子的事

许多人都以为茹素等于戒口，避免进食常见的过敏食物，如牛、羊、海鲜，便安全。然而，每个人的致敏源各有不同

延迟性食物敏感也是导致不少患者引起大爆发的潜藏危机。“许多人都以为茹素等于戒口，避免进食常见的过敏食物，如牛、羊、海鲜，便安全。然而，每个人的致敏源各有不同，加上有些食物进食后隔一段时间才令身体出现反应，可进行食物测试，了解自己的致敏源。不过致敏源也不是永恒，会随身体状况而改变。”

知易行难，Dion在第一次湿疹大爆发前也进行过食物测试，“看见一张食物过敏清单，许多食物都不能吃，人生恍惚没有意义，结果没有严守戒口，湿疹持续。”经过大爆发后，她意识到戒口的重要，便接受了另一个更详细的食物测试。“那次我严格戒口4至5个月，天天吃沙律，自制饭盒，尽量不外出吃饭，湿疹情况有改善，体质也慢慢转好，到我进行第3次食物测试时，已经可以吃一些在前一次测试显示过敏的食物，如香蕉。”戒口只是一时，并非一辈子，在乎是否愿意坚持。

日常也要减少吸收重金属食物，“我不吃罐头食物、经锡纸包裹烹调，及微波炉加热的食物，如体内重金属过多，会积聚毒素，降低免疫力，引发湿疹。”Dion亦多饮用碱性水，“如体内酸性度过高，容易引起其他疾病。”