【走过抑郁】曾经工作大过天 女生：觉得不成功便是死路一条
在经典恐怖电影《驱魔人》中，一个女孩穿著纯白睡衣坐在床上，面见狰狞，被邪魔入侵，不能自已。过来人Kathy（化名）就是这样形容自己患上抑郁时的情况，“我就是《驱魔人》中的女孩，我就是她。”摄影：Cynthia
幸好，现实中是有曙光的。有人带Kathy离开那房间，在身旁支持，与她一起驱去“心魔”，那就她的好友Christy。二人说起过往的经历，你一言，我一句，互相补充，这路是二人一起走来的。Kathy走过了最黑暗的时刻，而Christy则把它们揉成一道曙光，创立社企Dearself，并开发同名静观App，希望籍此帮助更多同路人。
我很想成功，不成功便是死路一条：第一次病发
Kathy形容自己身处没有放工时间的行业，非常忙碌。“我是喜欢工作，很想成功。不成功便是死路一条。”小时候读书要考名次，工作就要成功，要人人都认识她。她形容这样的想法“入哂血”。因此她事事控制，不论工作，还是爱情。可是世事岂可尽如人意？五年前，她开了自己的公司，初尝失败的滋味。她不能接受，便把专注力转移到身边的人，刚巧Christy生了宝宝，Kathy便天天腻在她家；Kathy形容自己像隐君子，只是她的“毒品”是对身边人的倚赖。
直到一天，Christy说要走了，举家搬到新加坡。Kathy崩溃了，走出房间，小小走廊中，跪在地上，抓住当时另一半的双脚，泪流满面，仰头问：“我点算？”一说到Christy要离开，即使在街头，Kathy就会哭，形容：“眼泪是不受控的！”那是Kathy第一次惊觉，或许自己生病了。
病了就该看医生，但有关情绪的，我们都妄想它会搁著好。几经挣扎，Kathy终于鼓起勇气，但吃药？她那时认为那是“痴线”，于是她找了另一颗“灵丹妙药”，就是放弃那公司，重新投入新工作。“我不是担心没有人工，而是别人会忘记我。我的价值只有一个，就是成功。”病医好了没有？不过是换了依赖。
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惩罚自己一年：第二次病发
岂料不久，就迎来了另一个挫折－与另一半分手。Kathy这样说：“那时觉得是别人惩罚自己，现在看，没有人能迫你如何过活。那些苦，是自己给自己的。”她每早清晨五时半醒来，三小时就只是哭，然后便洗澡上班，日日如是。她形容，她穿著纯白睡衣，床前有一只窗，窗外看到坟墓，“我就是驱魔人中的女孩，我不能控制我的情绪。”除了上班，Kathy对其他都没有兴趣，就连亲友的慰问，对觉得无比烦厌，不愿多作解释，“他们哪懂，我脑内少了血清素。”
这是好友Christy最无助的时刻。慰问无用，有时甚至招反效果。“有一次，Kathy跟我说昨晚她想要自杀。”Christy只好坚持不懈的劝她看医生。幸好一看医生，在药物帮助下，Kathy的病情慢慢好转。失恋伤心的痛是依然的，也令她开始接触静观（Mindfulness）。
到牛津“拜师学艺”，开发禅修App助人静观
Kathy在香港首先上了香港静观中心与英国牛津大学联办的课程，学习静观，即活在当下，留意自己当刻的情绪，不与过往纠缠，不为未知担忧。静观的方式众多，因人而异，不一定要静坐。对于Kathy而言，静观就是烹饪。“当刻我只做一件事，就是做饭。静观不是要人没有情绪，而是有起伏时，我温柔地把它拉回现在。”Kathy开始一步一步改变自己的想法，与Christy决心一起到牛津“拜师学艺”。
她们跟随“静观大师”Mark Williams学习，Chirsty 道：“静观让人减压，这不只是一个说法，而是无数的临床实验放在眼前，那是非常有说服力的。”Chirsty一路走来，在商业界打滚多年，不单是公司高层，也是两位小孩的妈妈。一直工作都讲求利润赚蚀，社企的概念就让她十分震撼，不单可以自我营运，还可以贡献社会。亲身体验过精神健康既是那样重要，Christy决定以科技来把让更多人接触静观，便创社企Dearself，并开发有“一对一专人服务”的静观App。
社企Dearself：开心也需要练习
“Dearself 是Christy的baby，而我会帮忙，及作‘白老鼠’。”Kathy 笑言。Dearself 工作横跨香港及新加坡，希望更多人关注情绪问题。Christy 以情绪病者身边人的经历，曾到医院帮助绝症病患的家属减压、也曾在到学校办活动，皆因学童与青少年的情绪同样需要关注，日前更在渣打马打松派发选手包时摆放摊位。
“感冒要看医生，情绪病也是一样。静观不能治病，但有如维他命，让你保持心灵健康。”Christy形容，那就如你坐在车上看风景，窗外的景物就是你的情绪，静观就是要静下来，接受这些情绪，再可利用App中不同的技巧让自己冷静下来，慢慢解决。
笔者听过一首歌，把友情唱得比爱情更动人。那是《看得最远得地方》，Kathy与Christy二人一路走来，感情中那倔强就如歌词中唱到：“当我跌断翅膀的时候，你不扶我但陪我学忍痛。”经历过后，Christy看得更远，要把静观带到每人口袋里的手机中，一念就在弹指间；而Kathy看到的却是选择：“从前只有关输鸁，输了便不能接受。现在想，为何我一定要那人？为何一定要那工作？”明白了，选择俯拾皆是，人生好像没有想像中困难。