【国术】陈家沟传人陈相林：太极之道　并不止于太极拳

大家好！今天是大年初一，谨代表【武备志】祝各位鼠年身体健康！万事如意！农历新年是中国传统历法新循环的开始，事物周而复始、往复相承。我们邀得陈家沟第二十世嫡系传人陈相林师傅，为我们谈谈太极拳文化和学习太极拳心得。文、摄：赖家俊

根据武术史家唐豪考证，陈家沟拳术源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷（约1600-1680），此后世代相传。第二十世代传人陈相林，为陈家沟九虎之“旋风虎”(1)，国家一级裁判、一级拳师，中国优秀武术教练员。陈相林自幼已随家族成员学习太极，毕业后全职投入教授太极拳，并代表陈家沟出外比赛，屡获奖项，并以代表身份往全球各国推广太极拳术。

谈及太极拳，很多人马上联想中国的太极文化，但陈相林表示，太极文化包罗甚广，太极拳只是其中一项。

“太极是大文化范畴，你可以用视为一种思想，用在企业管理或政治管治上，又可以当为一种锻炼身体的武术。我举个比喻，好像看到一张桌子，它代表整个太极文化，中国阴阳平衡哲学。桌子上放了不同东西，代表太极当中每个载体，太极文化是一个大范畴，而太极拳是当中的小范畴，只是其中一项，以武术为载体呈现太极文化。”

他表示，太极拳是内家拳代表，古语有谓“外练筋骨皮，内练一口气”，学习者要由内至外达至一致贯通，继而达至守成过程。而太极拳训练风格方面，讲求刚柔相济、快慢相间。

“初练以柔和慢为主，时间长达到浑然一体过程。刚开始学习时，依动作练习不是太流畅的状态，但所谓‘千回万遍多多演，功到熟时巧自生’，‘巧’便是刚好妙的意思。”

对于初学者，他建议要下决心开始 ，恒心坚持方能受益。他进一步解释，所谓下决心，是指很多人在初学时，是在试探了解，但一直没找到系统方法、跟随正确的老师来练习，所以要下决心去找这个方法和老师。而因为你在做一样有益身心的事情，但只做偶然练一两次是没用，就如吃补品，偶然吃一次是没用，所以要恒心坚持，在练对了的情况下常常练习身体才有益。

太极拳的学习目的陈式太极一直给人印象是太极的拳系中，对体能要求颇高，甚具爆发力的一脉拳术，而现在太极又经常以养生运动方向发展，这两个方向可以如何互相支持或互补？

“我举个例子，以中国茶道为例，在茶道过程中，有烧水、洗茶、放茶叶，有用不同浸泡时间出汤，若果茶道只为解渴，为何不直接喝水？又喝水为何不叫‘水道’？是因为茶道包括了文化和论道。同样是一杯茶，我无聊时不懂茶道，但有别于喝水，我又不是渴，因我在做一件事情；例如你去咖啡店喝咖啡，不是解渴或提神，只是希望在咖啡店歇一回、跟朋友聊天或工作，在这情况下咖啡便是文化载体，而喝茶的茶道有类似表现。你想要论道，可以茶道中的行事表现出来，当然你口喝也可透过茶道解渴，不懂也不怕，透过茶道来聊天也没问题。”

因此，他进而提出“一人一太极”这个概念。

他解释道，打太极拳起初由慢为主，最早练习只是依样葫芦，你最后可以按你想法和目的作目的训练。例如你在十八岁的年纪，有体力作爆发力、身体对抗训练，以太极拳作实战，太极拳便是可实战、防身、能打；到老年时老年人有慢性病，只要有适量运动，流流汗让身体好，这时候练太极虽然打搏击不及年青人，但可以强身健体。不说太极拳现在为了怎么，而是按个人不同目的而有不同训练，这便是有“一人一太极”这原因。

相传陈式太极分支了一些不同派别的太极，大家风格各异，但若从“一人一太极”的观念来看其异同，则便可理解这些分别和如何对应学习者的需求。

不同太极流派均大同“不同派别的太极共性很多，在身体要求上如脚踏实地、气聚丹田等，不同点在有些改变。例如杨氏，对其要传播针对人群作改变，因此调整了发力、跳跃动作等，又例如吴式，他的武学基础，有形意和八卦这新结合。天下太极本一家  本是理大同 ，而‘同’后面形态和风格，因为每个练习者有不同理解而有样子变化 ，但大家其实是一样。”

太极武术源远流长，古代兵荒马乱时代，在当时还有用在上阵或护镖。时至今天太平盛世，陈相林表示虽然没有了以前战阵需要，但仍可以朝多元化发展，没有只养生不实战，或只强调某一面发展。

“现在大都市中，很多人以太极来养生，但仍有些人对太极拳用于实战有兴趣，因为有竞技才有乐趣。太极拳有丰富多元化完整体系，例如套路有简化、传统、竞技套路，器械有短、长、双、软、健身器械，推手有健康、活步、定步、单双手、散手，不同推手都可以学习身体对抗、锻炼身体。练推手可检验套路正确性，练套路可增推手功力，如下盘稳定，身体放松协力。”

因此，他建议每一个学习或推广太极的人各司其职，在其专业领域深耕发展。例如练博击的刻苦训练，在竞技能力提高太极水平。

“就如世界上不同国家有不同特性，她们按自己特点做不同产业，如旅游、金融。每个国家有各自发展节奏，有快有慢，每国人民想有有怎么生活，便付出怎么努力。有如社会上不同行业的人各司其职，做好本分，不管走到任何一个角落，世界都安定和平。太极的发展也是如此，大家各忙各，才会有自信，发展向上。”

稍后，我们还会有陈相林为我们分享陈式太极招式的报道。

(1)太极九虎为陈家沟家族理事会，陈家沟陈氏太极拳协会，陈家沟村委会为授予陈家沟90后这一代最高荣誉，被授名的九个人，均为陈家沟青年一辈中佼佼者，品德高尚、技艺超群，为陈家沟太极拳的发展做出重要贡献。