【流汗吧！健身少女】拳愿作者又一力作　让运动动画融入健身元素

曾经有人指地球上所有运动都曾在日本动漫出现，最近由《拳愿阿修罗》原作者三肉必起‧牙霸子创作的《流汗吧！健身少女》推出动画版，这作品又被视为《拳愿阿修罗》世界观补充篇。一如《拳愿阿修罗》中作者对很多武术有很多细致描述，这次以健身为主题的《健身少女》更有很多健身细节科普介绍，而作为武术版来谈这个动画，笔者想谈谈一些自己看法。

《健身少女》故事讲述就读皇樱女学院高中生纱仓响为了减肥，与千金小姐同学奏流院朱美一起加入新开幕健身俱乐部。在那里认识健身教练街雄鸣造，向他学习健身知识。而后来同学、教打拳的上原彩也香、转学生吉娜波特及她们老师立花里美也加入运动行列。

首先，健身运动作为一种“运动”却在语意上需有所厘清，而这在动漫中未有正面提及。在英文中Workout(名词)和work out(动词)同样解作运动，常见健美、健体或健力运动员都是说训练为workout。前者健美和健体要针对较多肌肉线条训练，因此在健身房有较多针对性设施，而健力运动员要针对某几个动作的负重训练来培养肌力，也是在健身房较容易找到相关器材，所以很容易让人觉得上健身房等于参与相关运动。

健身是怎样的运动但其实正如这动漫中提及，健身涉及很多元素，例如训练柔软度、肌力(持久/爆发)、肌肉线条、心肺能力、减脂等，很多训练可以在街头和家中进行，简单如行楼梯、跳舞、打套路、健身操也是一种训练，健身房只是一所有较多齐全设备的训练场所而矣。健身称为运动，不如理解为一系列训练元素。

其次任何人可以按不同需求加入健身元素。现今科技发达，不同运动要针对发展怎么肌肉群已有很多相关研究，健身运动已高度介入其他不同运动领域，诸如跳高、跳远、赛跑及甚搏击运动，对这些运动员来说，参与健身运动是想强化他们本身领域表现能力。剧中女主角响因减肥而参与健身、朱美因为想练一身肌肉而健身、彩也香因为在健身室开班教拳顺道健身，女主角响为了要参加接力赛跑而针对训练腘绳肌及髂腰肌群。

武术训练若能适量引入针对性健身训练，训练会更事半功倍。拳击手会勤练背肌、摔跤运动员会负投牛角沙包、有些搏击运动员会针对以跳绳蹲举等练腿肌力，可见健身元素让大家按需要融入自己本来的训练计划中。笔者记得早两年参观洪拳赵志凌师傅的武馆时，便已有很多不同健身器材，上世纪中欧美健身风还未于香港十分流行时，已有国术馆针对训练需要而引入负重器械。

拳愿阿修罗人物登场回到剧中，若果喜欢观看格斗漫画《拳愿阿修罗》的读者，看这漫画时会另添趣味。因为作者将两套动漫共享一个世界观，《健身少女》有人称为《阿修罗》趣番外。例如《健身少女》女主角朱美姐姐，学院理事长奏流院紫音便于《阿修罗》中登场，而亦是由她的皇樱学园集团雇用桐生刹那；在《健身少女》中以DVD健身教师登场，一身肌肉的小津俊夫，便于《阿修罗》中一开场为桐生刹那击败。动漫中铺陈了不少节点，指出两部动画相连世界观和人物的关系，只是《健身少女》少了那份刚阳味。

而有些评论指这作品卖肉。若果在《阿修罗》中作者呈现了狰狞的刚阳味，那作为姐妹篇另一尝试，走美少女路线，是作者另一种尝试。剧中不论男女，也经常出现展示训练成果的美态(尤其教练“街雄”)，当中所谓卖肉成份，有些颇夸张，除了搏观众莞尔一笑外，当然也有其吸晴理由，但大家看得轻松搅笑，不亦乐乎？

最后，这虽然是一套科普动画，但与教导身体运作机能的《细胞工厂》不同。《健身少女》除了教导营养饮食外，会切实教大家一些可落手亲身参与的训练技巧。但剧中有些细节可能迁就剧情发展，于现实健身训练中并不合理或格外要小心。例如不会未作身体评估便会马上上健身教练堂，新人也很少不先作拉筋或器械训练，而直接作自由负重训练(free weight exercise)；在家练习时，一些家中家私是否够强度承受负重也是要留意。不过这些都是小瑕疵，而不失动画的教育和娱乐意义。

健身界有句谚语：“冬天不努力，夏天徒伤悲！”健身训练起码三、四个月持之而恒才有明显成果。快踏入冬天，若果只求春夏时一展身材成果，应该是时候准备锻炼了。而若是习武的你，更不宜以季节为借口，而应恒常努力锻炼！