解酒饮食｜减宿醉头痛作呕 网友热议6解酒法！牛奶第2维他命B都得
忙碌了整天后与友人相聚喝一杯、释放压力是许多人相当享受的纾压方式，然而，若过量饮酒，往往会导致隔天精神状况不佳，甚至出现头晕、头痛、想吐等“宿醉”症状，因此我们就针对“宿醉解方”相关话题进行观测，一起看看有哪些摆脱宿醉的妙招！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年内“宿醉解方”相关话题的互联网声量，带您了解网友热议的宿醉解方排行。
网友热议6大解醉方法互联网声量排行（按图看清👇👇👇）
喝酒也要多喝水 公认摆脱宿醉最佳绝招
观察近1年内网友针对“宿醉解方”相关话题的讨论，发现“饮酒后多喝水”为公认的好方法。网上普遍认为想要解酒就需要饮用大量的“水”，认为身体水分不足时容易导致宿醉的发生。就有营养师提供预防宿醉的小秘诀，提到“多喝水，多多跑厕所”能够帮助“酒精代谢”，将体内的酒精加速排出。
另1名营养师则补充道“水可以将乙醛代谢到体外，也能缓解宿醉的症状，同时也能帮助冲洗胃食道”，指出“喝水”为解宿醉、预防宿醉最重要的步骤。而讨论区也有许多民众分享自身解宿醉的方式，纷纷表示“我缓解宿醉的方法是大量喝水”、“我的方法是喝水、小解不断循环”，可见许多人都会使用最易取得的“水”来帮助自己摆脱宿醉困扰。
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空腹饮酒很伤胃 先喝牛奶能提防宿醉
提到宿醉解方，“喝酒前喝牛奶”则同样是受到热议的方法之一。不过与“喝水”不同，“牛奶”需要在饮酒前先喝，作为减缓酒精吸收的阻隔物，网上便有人指出“空腹饮酒容易让肠胃受伤，可以吃点含水量高的蔬果或是牛奶垫垫胃，降低酒精的吸收速度”，提出酒前喝牛奶能保护胃壁，延缓酒精发作时间，也降低发生宿醉情况的概率。
除此之外，“补充电解质”则是酒后的重要步骤。由于酒精会“利尿”、造成脱水，“体内的钾离子和钠离子也会缺乏”，导致“电解质失衡”，因此可以在酒后多补充“运动饮料、椰子水、香蕉”等富含电解质的食物，使体内的电解质平衡，也能有效降低宿醉发生的概率。
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饮酒虽然能够助兴、帮助释放压力，但也提醒民众，适量即可，过度饮酒可是会伤身的，若有不得已需饮用酒品的场合，也可以参考以上提及的宿醉解方，喝酒后记得多多补充水分，让你轻松品酒无负担！
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