健康饮食｜口罩戴得多易皮肤过敏长痘？中医推荐5食物清热消痘

为什么戴口罩会让皮肤变差、过敏、长痘痘？这是因为长时间戴口罩，会让皮肤处于密闭、不透气的情况，而且随着我们的呼吸，口罩内的温度又会升高，在口罩内形成一种又热又湿的环境，造成皮肤油脂阻塞毛孔，引发毛囊炎导致痘痘形成。而且还可能因为口罩过度摩擦皮肤，导致出现皮肤灼热、干燥、红痒等问题。

想要改善戴口罩所造成的皮肤问题，除了平时做好清洁及保养，你也可以用吃来协助改善皮肤问题。以下就介绍5种中医推荐的食物，可以帮助预防或改善这些让人困扰的皮肤状况。

5种食物帮助清热消痘（按图看清👇👇👇）

1. 百合：养阴润肺止咳，清心安神。

百合的味甘，性微寒，归心、肺经。养阴可改善皮肤问题、滋润肺部、止咳，还有让人心情平稳的功效。

2. 冬瓜：清热利水，消肿解毒，生津除烦。

冬瓜的味甘淡，性凉，归肺、大肠经。有清热毒、促进体内水分代谢、消肿等功效。

3. 山药：益气养阴，补脾肺肾。

山药的味甘，性平，归肺、脾、肾经。有增强抵抗力、改善皮肤问题，调理脾脏、肺脏、肾脏的功效。

4. 绿豆：清热解毒，消暑解渴，消疮排脓。

绿豆的味甘，性寒，归心、胃经。有清解热毒，降温消热解除口渴，消除疮、排除脓液的功效。

5. 薏仁：利水渗湿，健脾，清热排脓

薏仁的味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经。可以促进体内水分代谢，还有健脾以及清解热毒、排除脓液的功效。

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