【食物迷思】外国营养师列出12个孕妇食西瓜好处　中医师回应……

一直以来我们都听过“大肚婆唔好食生冷嘢！”这类说话，鱼生、西瓜、雪糕等通通都要戒！不过近日外国营养师Tanya Choudhary就在其文章提到，西瓜是少有地她建议孕妇进食的生果，还列出12大好处，究竟她有何理据？为此我们亦访问了中医师意见，睇睇中医师点讲！

美国International Sports Science Association（ISSA）认可营养学专家Tanya Choudhary早前撰写一篇有关怀孕饮食的文章，她说：“许多准妈妈都会听到来自四面八方的建议，其中一个就是叫你多吃生果，不过许多生果都不宜在陀B其间食用，然而，西瓜却是其中一个例外。”

像现在天时暑热的天气，很多人都爱吃多汁又清甜的西瓜，原来西瓜有92%都是水分，消暑效果一流！它有维他命A、C、B6、镁质和钾质等，亦有丰富纤维，容易令人有饱肚感。至于Tanya Choudhary何以推荐大肚婆食西瓜呢？

（1）纾缓胃酸倒流孕妇容易遇上消化问题，包括胃酸倒流等，西瓜清凉的特质正好即时为胃部和食道等带来一种纾缓效果。

请按下图睇其余11个由Tanya Choudhary提出吃西瓜对孕妇的好处。

不过中医对于“大肚适宜多吃西瓜”这论调又有甚么看法呢？记者就访问了注册中医师邱颖琳，很多人都说西瓜寒凉，她亦承认这是事实：“西瓜味甘性寒，有清热解暑、利小便之效。”

邱医师认为怀孕时期应否食西瓜，取决于孕期阶段，愈早期愈不建议食西瓜。

（１）怀孕初期（0至14周）｜是最容易小产的时间，绝对不宜吃西瓜，因为会增加小产风险。即使未有不幸小产，亦容易令孕妇出现晕眩、疲倦和腹泻等。（２）怀孕中期（14至35周）｜胎儿比较稳定，但也不宜食西瓜。（３）怀孕后期（35周后至预产期前2周）｜平日体质燥热或平和的人，怀孕后期会有胎毒，症状包括：口疮、痤疮、皮肤痕痒、红疹、小便黄和便秘等，可以食西瓜清胎毒。但如果孕妇本身体质虚寒，未有热气症状就无需清胎毒。

综合完中、西两边的意见，大家又倾向哪种说法呢？

资料来源：STYLECRAZE