盘点6个韩星减肥法　防弹智旻、Twice志效的心得

过了圣诞和倒数，下个月又要过农历新年！这些节日的共通点，都是玩和食！暴食过后，大家应该都会想减肥。可以参考下以下6位韩星的减肥法，有地狱式和不地狱式，任君选择。

【1】BTS智旻－10天只吃一餐BTS的智旻，出道前至出道初期还是一名“小胖子”。他曾经在《拜托了冰箱》透露自己减肥的原因：“想成为组内外貌排名上位圈的成员”。他的减肥方法挺“地狱式”，10天才吃一餐。他事后表示，这种方法实在太辛苦，以后绝对不会再试。

【2】TWICE志效－只吃半成饱在当练习生的时候已经开始减肥的志效，在出道初期时，曾经因为身形问题而被网友批评。之后她更努力减肥，变得越来越美，在出道直到现在一共减了15KG。除了每天都做运动之外，她的秘诀就是每餐只吃半成饱。

【3】朴信惠－红豆水、南瓜水演员朴信惠，在出期初期也是一名“肉肉女”。心脏功能较弱的她，是靠喝红豆水成功减肥。因为平时比较容易水肿，为了解决水肿的问题，平时多喝红豆水和南瓜水，再配合适量的带氧运动，便成功减肥。

【4】KEY－不吃碳水化合物小编看到KEY也有份减肥，也吓了一跳，因为在小编的印象中，KEY一直都是好像是“皮包骨”！不过原来在当练习生时，KEY曾经听到有人说他“很胖”，所以就激起了他减肥的决心，直到现在他也一直维持著瘦削的身形。他的减肥方法就是，半年内不吃任何碳水化合物，如果正值活动期间，他亦会尽量避开白饭、面粉和糖份这些食份的食物。​

【5】姜素拉－跳芭蕾舞最高峰期体重曾经高达70KG的姜素拉，成功甩肉之后成为了现时最好身材的女演员之一。除了平时有适量的带氧运动外，她的秘诀是靠跳芭蕾舞。而且每晚6点之后，她是绝对不会吃东西。

【6】雪炫－一日一餐雪炫在减肥后，晋升为韩国的宅男女神。她减肥时，每天只吃一餐以高蛋白质为主的营养餐，例如鸡胸肉、蕃薯、鸡蛋等食物。如果真的很饿时，才吃蕃茄当零食。

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