我的名字・吴芷柔｜饱受质疑的羽毛球路 适时停步才能向前迈进
在每个界别，总有些名字，街知巷闻。
但有些人，名字不大，做的事情亦不普遍；在香港体坛也一样，惟他们看不见非不存在。
这些名字，却值得香港人一一记住。
24岁的吴芷柔 （Yoyo）打羽毛球19年，有些说话，听足19年：
“你太细粒，不够大只不够力。”
“多思考才能让自己有信心一点。”
身高1.6米，身型瘦小，吴芷柔消化了一整个青春期，才找到自己在球场的优势；可是，说到“思考”这回事呢⋯⋯
“话之佢！”强而有力的一句，竟是吴芷柔夺得台北羽毛球公开赛“双料冠军”的秘诀。
今年7月下旬，吴芷柔在台北羽毛球公开赛分别跟李晋熙和曾晓昕合作，先后夺得混双及女双冠军，获台湾传媒封为“香港羽球女神”，可是在一次羽毛球活动中初见Yoyo，感觉比起“女神”，邻家女孩更贴切一点。
“我⋯⋯做好自己。”
Yoyo短短一句总结双金感受，然后一脸不知所措，不意外，因为连拍档李晋熙都曾说她较内向，更何况面对记者？
“我知道我本身性格比较内向，比较静。”Yoyo也笑说自己怕生，所以第二次访问，我们相约在她母校礼堂，不徐不疾、“一对一”访问之下，她终于显得较自在的说话，也不再是一句起、两句止。
“虽然（台北公开赛）双金开心，但我不觉得好威好劲，因为今次对手不是最顶级，不是什么值得骄傲的成绩，我还有更高阶别赛事还未打到，例如500、750、1000*。”台北公开赛双金，乍听之下是佳绩，但该站赛事绝大部份前列球手都没有参赛，吴芷柔也深明这两面金牌其实不代表什么。
听来谦卑，其实Yoyo是随经历更了解自己。
*注：世界羽联世界巡回赛分为6级，包括超级100、300、500、750、1000和总决赛，最低总奖金的差距，为超级100的10万美元至总决赛的150万美元。
太瘦太细力不大只 批评声中成长变自我质疑
“我小时候住在港岛、但在黄埔返学，每天早上5点就要起床，回学校练体能。”从小学一年级就开始兼顾羽毛球和田径，晨操“鸭仔行”、“青蛙跳”和跑楼梯成为最深刻的回忆，不过体能再好，都敌不过一个“缺点”。
“由细到大都被说：太细粒、不够大只、不够力，被说到自己也将这问题放大，怀疑自己是不是天生就不是运动员材料。”Yoyo笑说虽然后来长高到1.6米，但与同龄选手如杨雅婷相比，力量和身型还是“偏潺”。
“那时候，体院选拔的教练都说我不够同龄人好。”Yoyo忆述，但我倒好奇：“后来还是选了你入体院训练，不是吗？”
Yoyo点点头，细细思考后道：“14岁那年，我第一次代表香港出外比赛，去了新加坡，大概是当时比赛临场表现OK吧。”从比赛表现出长处：“打点”、节奏、速度，成为她入选关键。
吴芷柔此后一直随港队训练，一从协恩中学毕业即转为全职运动员，即使在体院系统下训练、恒常健身，肌肉的确增加了，但比起同龄人却总是有所欠缺，她渐渐明白身型有先天限制，开始不再在意。
摆脱了“太细粒”的自我质疑，另一童年常听的评语却如影随形：“ 妳要多思考才会有信心”。
屡次转拍档添压力 思考太多又如何进步？
顺利转入全职运动员、代表香港，羽球生涯看似一帆风顺，但Yoyo的成绩、排名始终浮浮沉沉，世界最高排名就是2018年11月女双伙拍杨倩滢的第28名，现时则与李晋熙和曾晓昕拍档，分别在混双排名第55位、女双第67位。
排名一直未能突破，撇除能力，组合拍档如轮转也有影响。Yoyo由18岁开始，先后多次转拍档，细问之下，她折手指数着：“大概⋯⋯1、2、3，混双有拍过谭进希、杨铭诺、邓俊文、李晋熙，女双杨雅婷、袁倩滢，到曾晓昕。”
由18岁转战成年赛开始，转拍档这事就像不断搬家，每到一个“新家”，所有事都必需重新创建，“其实每次转（拍档）都会好迷惘。”除了积分、排名都要由零开始，与新队友磨合也对内向的Yoyo来说是压力的来源，另一方面因疫情缺少比赛，无法抢分、害怕自己没有进步，但对手一直在变强⋯⋯Yoyo心中埋藏住不少担心，却不得不面对。
“不时都有人提住排名是多少，压力很大，我心中希望‘大家不要关注我、不要理我’。”时常脑交战到失眠，休息不足，隔天又要训练，状态不好之下，又如何改变现况？
“要多思考才会有信心”？但她就是越思考，越欠信心呀。忽然，小妮子顿悟：“哎我唔谂了，不管了，话之佢！”这是一小时谈话中，她最有力的一句。
想太多不如⋯⋯不要想？
从坚定的语气，我揣测这些“不管”、“不想”，绝非放弃努力，只是慢慢学懂过滤掉一些不适用的方法。“面对低潮，我就只提自己打好每一球、每一场，不去想‘会不会输’、‘能不能赢’，这样成绩反而会好一些。胡思乱想就会打失球，甚至连自己最好的网前接球都全失，会不知道自己的在做什么。”
原来这一刻比起多思考，更要“逃避”多余思绪，“逃避可耻，但很有用”——说的不是盲目逃避问题，而是摒弃多余的思维，专心在最重要的事上，说白了，就是“情绪管理”。吴芷柔也渐渐找到自己的一套，到今次台北羽毛球公开赛，终于感受到自己的蜕变：“叫自己不要想，其实偏会想，但今次真的没有，脑中只记住战术，只想做好当下的每一球。”
赛前杂念一出现，她就立刻上YouTube“求助”——“不想想太多时，我会全日开住YouTube，看介绍美食的影片，特别是吃东西的ASMR，那种声音真的很疗愈。”（ASMR，本身是指“自主性感官经络反应”，最常见于由特定听觉或视觉触发的愉悦反应，亦是近年流行的影片种类通称。）
适时“逃避”很有用更绝不可耻
长大后发现，那些励志乐观的心灵鸡汤、总是叫人努力向上的“正能量”，不一定管用；相反，适时承认自己的负能量、偶尔“躺平”才能继续前进。
“这是不是你赢‘双金’的原因？”我重问了初见时的问题，“好像是！我真的什么都没有想，佛系呀！”Yoyo笑说，看来适时逃避不可耻，的确很有用，好像无形中也让Yoyo从心理挣扎中找到真正的出口。
访问结束前，她突然苦笑，说出其实自己一直心急想进步的原因，“我今年24岁，如果想打奥运也只剩这几年。”她说出的“奥运”声音小小的，却装载着她的盼望，“我知道好难，但会放心中，逐步逐步打好每一场。”看像没有情绪、内敛的她，并非没有追求。
这种追求也成就她心境上的突破，尽管吴芷柔只说是“无形中”成长，却确切地印证在两面金牌之上。当重新细味初见她时的一句“做好自己”，其实绝非敷衍了事。
吴芷柔小档案
年龄：24岁
身高：1.60米
毕业学校：马头涌官立小学 (红磡湾)、协恩中学
主要荣誉：2014年青年奥林匹克运动会混双金牌、亚洲羽毛球混合团体锦标赛混双铜牌、台北羽毛球公开赛女双、混双金牌
吴芷柔身高多少？
1.6米
吴芷柔曾经换过几多任羽毛球双打拍档？
7位，汉双谭进希、杨铭诺、邓俊文、李晋熙；女双杨雅婷、袁倩滢，曾晓昕。
吴芷柔的羽毛球生涯目标？
打入奥运。
吴芷柔的羽毛球打法？
打“点”、打耐力和节奏。
吴芷柔最喜欢看的Youtube影片？
美食介绍、吃东西ASMR。