【渣马】性格决定命运　香港一哥徐志坚禅跑马拉松

谈香港现役马拉松“一哥”徐志坚的故事，让我想起瑞士心理学家荣格（Casl Gustav Jung）的名言，“性格决定命运”。

为了这个访问，我跟他练习好几次，感受他的生活。结果，除了闷，还是闷。谈到2小时29分45秒的全马个人最佳成绩，他淡然道，“平常心”。冰冷的数字背后，原来有点禅。

徐志坚，25岁，香港现役马拉松最快跑手（2小时29分45秒）。于2015年当上全职运动员，现以亚运会为目标。

柴湾哥连臣角一带是徐志坚的主场，他中一便跟随校队在这里练习，直至现在仍踏足此处。为更了解他，我穿上跑鞋，一连4次与他跑在这条渊源深厚的道路上。中学时期，他每周放学练习3天，周末练习1至2天。“以前毫不理会体力，练完跑，到运动场再多操一课，晚上再跟同学踢波。”每课练习，都在哥连臣角跑2公里上斜、踏500级楼梯再跑3公里山路；额外一课就在运动场跨矮栏丶练步距，修正跑姿和改善技术。每次练习他都没敷衍了事，主动跑在前列，做到最足。7届学界越野赛，他5次获奖。

柴湾长命斜练跑　跑500级楼梯

不像纪嘉文、陈家豪等中学时已是星级跑手，奖杯奖牌没令徐志坚的长跑路闪闪生辉，沉默寡言的他，静静地努力着，直至去年渣马成为香港最快跑手（时间为2小时34分31秒），一战成名。没想到，他在渣马两个月后，辞去正职，当个全职运动员，只靠赞助收入维持生计。“性格决定我要做什么。”谈到人生转变，他没长篇大论，难道真的命中注定？他自言从没典型长跑选手的身形与天份，独特之处只有“挨得”。

平常心，不要把事情看得太重。把事情看得太重，思绪便会混乱，不能集中。目标要有，但不一定要达到，不要把目标变成压力。

现在徐志坚每天睡到自然醒，每周练足7天——早上行山或慢跑，午饭和休息后认真操练一课。对于练习内容，他甚至没特定安排，因为不愿被内容限制，“最重要是感觉”。感觉对了，练什么不是重点；例如2公里以下的练习，身体要感到辛苦。他把这种体会传授给我，我们一起跑一段2公里的斜路，每当我跑顺了，他就提升速度，直至我辛苦了，才没再加速。

全职练跑　日日训练生活简朴

简朴，就是徐志坚。跑步时他不会思考太多，宁愿感受心脏的跳动。问他座右铭，他只抛下3个字，“平常心”。“平常心，不要把事情看得太重。把事情看得太重，思绪便会混乱，不能集中。目标要有，但不一定要达到，不要把目标变成压力。”

似有还无，谁能做到？徐志坚去年9月在柏林马拉松跑出2小时29分45秒的个人最佳，除了是数字，还是一种境界。